人的背部對應著身體的很多穴位,平時哪裡不舒服,可以參照穴位圖輕輕的按摩,可以緩解疲勞,改善身體的一些症狀。
人的背部對應著身體的很多穴位,平時哪裡不舒服,可以參照穴位圖輕輕的按摩,可以緩解疲勞,改善身體的一些症狀。
大椎
突出、色素沉著:肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。
長痘:腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便祕、腹脹、腸鳴。
肺區
毛孔粗大、色素沉著:肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,幹癢、易上火、胸悶氣短。
心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺,有心事,淺睡多夢,心悸,心慌,手腳冰冷。
肝區
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
脾區
推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹:膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。
腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠質量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰痠背痛,下肢循環不好。
婦科
八髎穴突出、發青、發黑、長痘:內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。
背部養生區的保健方法:
1、避風晒背
能暖背通陽,增進健康。
2、衣服護背
平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3、捶背
捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,應握空心拳,快慢適中地捶打背部。
需要注意,每次捶背時間不要超過30分鐘,用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。
4、搓背
自搓可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。
注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
5、撞背
撞背時雙足要與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40釐米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁。
6、艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。
7、慎避風寒
背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
在做到背部保暖不受涼的情況下,經常按摩、艾灸,刺激穴位,可以使身體血液流通順暢,對背部的保養也是對身體的保養,這樣身體就會越來越健康。