吃芭樂帶來的七大驚奇改變

來源：塔羅星座艾菲爾老師

芭樂從外皮到內籽都可以直接削來吃，香氣清新而誘人，可以榨成果汁來喝丶也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味，稱之為國民水果一點也不為過！芭樂不只好吃美味，也能提升健康！今天艾菲爾老師就整理出吃芭樂的七大好處，記得提醒家人丶朋友也看看，關心大家的健康！

一丶 開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂，可以遠離感冒，還含有維他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂有著81%的含水量，可以解決體內缺水的飢渴。

二丶心態變得更正面

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力。透過人體的神經傳導物質，所產生的化學平衡，可讓人感受到幸福和快樂。

三丶視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障丶眼睛病變的眼疾發生。

四丶長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。

五丶讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛丶降低膽固醇和血壓。

六丶消化系統變得規律

經常攝取芭樂，可以幫助我們的消化系統排便更順暢。

七丶改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里，吃芭樂，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病丶和高血壓的壞膽固醇。