如果大腸出現問題，一般有兩種結果。一種是拉稀，另一種就是便祕。

便祕是指大便祕結不通，排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難。從發病機率來看，便祕只佔30%。但是隨著年齡的增長，便祕的機率會逐漸升高。基本上老年人都有排便異常。

便祕的危害就在我們身邊

便祕容易引發許多其他疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等。

幾個月下來，明顯會感覺自己的身體吃不消。小肚腩跑出來了，黑眼圈、面部發黃、滿臉痘痘等，種種問題接踵而來，自己對於原來的自信也會蕩然無存。因此對便祕應該積極預防和治療。

1．日常飲食的調節：

(1)食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。

(2)攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便祕。

2．生活調理：

(1)養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便，根據“胃——結腸反射”的機理，進餐後易於排便反射的產生。

(2)養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香菸等，消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。

3．便祕小方子：

(1)喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！

(2)用蘋果熬粥，粥熟後加適量葡萄乾和蜂蜜，能起到潤燥通便的作用。

(3)便祕吃辣木籽，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去殼咬碎後，以300~500毫升的溫開水服用，連續這樣服用量三天， 效果明顯。

需要注意的是：一次別吃太多，不能超於5粒，如果需要快速通便，連殼一起吃7-10粒，配水500毫升左右，2-3小時後就可以通便，但是有可能會帶來一些輕微腹瀉，這種方法慎重，僅適合情況較為嚴重急需通便者！

辣木籽由內而外解決便祕

一粒辣木籽能淨化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在淨水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。

辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同時也具有祛口臭的效果。

辣木籽的營養價值

每天吃幾粒，不僅排毒清熱，還補益多種維生素，很適合平時蔬果攝入量不足的人。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，從根本上調理身體機能平衡，達到治療便祕根源的目的。

孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用