冬季預防凍傷小常識，收藏留用吧！

一到冬天，很多人手上、腳上、耳朵上、甚至臉上就會生出凍瘡。難看自不必說，嚴重的話會有潰爛之狀，天氣稍暖一些還會奇癢難忍，實在是讓人頭疼。最令人頭疼的是，這凍瘡像是約會似的，每年都如期而至。怎樣才能不生凍瘡呢?這是每一個生凍瘡的人亟需解決的問題。今天小編為您介紹冬季防凍小常識

如何防凍

1、手別放進口袋裡

　　冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

2、保暖先暖腳

　　寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在裡面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

3、穿深色衣服

　　在冬季養生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%。因此，深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。

4、圍巾保暖不捂鼻

　　很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是汙染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

5、吃巧克力

　　意大利實驗顯示，食用巧克力可以改善腳部的血液流動。巧克力的原料可可當中含有抗酸化力極強的多酚，在這種物質的影響下，可令血管擴張，提高血液內一氧化氮的濃度，而一氧化氮可有效促進血液流動，或許就能從而改善腳部血液流動的情況。另外，人們還發現巧克力內含的某種多酚類物質具有清除血液內活性酸素，維護血管健康的效果。

6、羊肉、生薑最暖身

　　這個時候是冬季進補的最好時機，而羊肉、鹿肉都是非常好的驅寒食物。另外，寒冷季節可以適量增加辛辣禦寒食物，如生薑含有芳香性揮發油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天適當吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

7、保持適宜的溫溼度

　 如在室內生爐子和設置暖氣或空調設備等，使室內溫度經常處於18℃—20C，相對溼度50一60%為最好。人們不應該長時間地處於10℃以下的環境中。此外，進行冬季長跑等體育活動，既可增強體質，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

8、門窗不應太封閉

　　冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣汙濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。在冬天應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

9、多做運動不怕冷

　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：經常搓手，工作學習閒暇時多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。

如何治療凍瘡 　　

1、擦生薑，生薑可是驅寒小能手，凍瘡是受寒的結果。所以首先想到的，應該就是驅寒。將生薑切片，在凍瘡處來回擦拭，一天數次，效果絕佳，甚至可以根治凍瘡。要注意的是，如果已經潰爛，最好不要用這種方法。 　　

2、局部加熱，就是在生凍瘡的地方加溫，如用電吹風對著吹，或用暖寶寶貼、熱水袋捂……這種方法比較適合凍瘡的初發期，一有苗頭，就把它扼殺在搖籃裡”。 　　

3、洗辣椒水，將辣椒洗淨，煮至沸騰，然後倒在盆裡，自然冷卻至40度左右，將有凍瘡的部位放進去泡。如果凍瘡生在耳朵或臉上，可用紗布蘸辣椒水，多敷一會兒，一天兩三次，效果絕佳。前提是患處沒有創面。

4、泡啤酒，啤酒裡面有維生素B，可用來消炎。將少量啤酒倒在溫水裡，浸泡患處，很快就能緩解不適。堅持一天幾次，促進肌肉的再生長，對凍瘡有很好的療效。 　　

5、醋煮當歸，用一瓶醋，加上20克左右的當歸，一起文火熬煮20分鐘，自然冷卻至溫熱，浸泡患處。對治療凍瘡非常有效。 　　

6、塗香蕉，香蕉去皮，用果肉一直塗抹患處。塗過之後不要立即擦掉，讓它自然風乾脫落。每天2次，一週即可見效。

凍瘡是一種冬天常見的皮膚病，雖然可以在來年春天時自愈。但是凍瘡的癢、痛等各種不適，讓人覺得冬天特別漫長。因此，易生凍瘡的人看了本文以後，可提前預防或是著手治療了。只要大家掌握了對付凍瘡的方法，就不用再怕漫長的冬天了。