立冬後寶寶多吃這7種金牌水果 生病少媽媽也放心

過了立冬，我們迎來了冬天，乾燥的氣候，會讓人感覺到喉嚨乾燥，特別是小孩子更是會出現皮膚乾裂、脫皮的情況。醫生會建議孩子多喝水，但很少有孩子會像大人一樣按時喝水，既然不想喝水，那就補充水果。吃這些水果能促進寶寶健康，一起來看看吧，冬天孩子適合吃哪些水果。

1、蘋果

這個時候，蘋果陸續成熟，吃點蘋果有益健康。蘋果中鋅元素極其豐富，是酶的重要組成部分，對促進生長髮育非常好，另外吃蘋果還能吸收核酸、蛋白質，能起到增強記憶力、健腦的作用。豐富的礦物質被寶寶吸收，還能預防佝僂病。

冬天乾燥，寶寶排便不暢，不妨煮點蘋果吃，能讓寶寶便便變得柔軟，排便更加通暢。

2、橙子

寶寶吃橙子，能吸收維生素C，避免了神經血管向大腦輸送養分，能使得大腦功能更加正常，不斷的開發寶寶智力。寶寶免疫力較低，一不小心就可能感冒，吃橙子吸收維生素P，起到了增強免疫力作用，吸收纖維素、果膠，促進了寶寶腸道蠕動，對潤腸通便非常好。感覺到咳嗽加重，可以蒸一個橙子吃，能緩解咳嗽。

3、橘子

和橙子一樣，寶寶吃點橘子也是好的。較多的維生素，能促進寶寶生長髮育。寶寶吃橘子還能起到潤肺、止咳的作用。當然，橘子屬於溫性食物，吃多了可能引起上火，一天吃一個即可。

4、柚子

大人喜歡吃柚子，也會讓寶寶吃點，寶寶吃柚子也是好的。能吸收柚子苷，清除體內自由基，提高了免疫力。當寶寶出現了消食積滯、消化不良時，可以吃點柚子，或者將柚子皮煮水飲用，能起到消食、開胃、通氣的作用。

5、山楂

寶寶吃山楂也是好的，能吸收有機酸，刺激胃液分泌，促進了消化，對開胃消食非常好。另外，吃山楂吸收維生素C、維生素E能起到抗氧化作用，增強了身體免疫力，提高防病能力。

6、梨子

寶寶咳嗽加重，不一定要吃藥，吃點梨子也能緩解。吃梨子能不斷的潤肺生津、清除肺熱，對止咳祛痰非常好。最好的方式，還是煮梨子水喝，能更好的清心潤肺，緩解咳嗽。

7、冬棗

初冬寶寶吃點冬棗對身體保健也有幫助，冬棗營養豐富，能不斷調節免疫力、預防心血管疾病，對解毒保肝非常好。例如，可以蒸冬棗吃，能有效的吸收冬棗營養，促進身體保健。

冬天寶寶適合吃哪些水果，就說這麼多，寶寶吃了這些水果，能不斷提高免疫力，對緩解咳嗽、促進消食都很有效，希望家長科學的安排寶寶吃水果，從而能少生病。