女性經期儘量少吃或者不吃這三種水果

女性的經期是否正常與健康有著密不可分的關係，所以為了自己的健康著想，經期的一些禁忌還是需要知道的，特別是飲食方面。

女性經期的飲食宜與忌

月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

經期別碰這三種水果

1、柿子

柿子我不怎麼愛吃，但是柿餅是我最愛，雖然愛吃，但是我也知道，柿子是涼性的水果，平時就不能多吃，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那麼可能會對你的月經造成不小的影響，有可能會導致量變少，再嚴重的就會突然停了，長此下去，月經肯定會不正常了。

如果經常吃柿子，或者吃柿子過多的話會影響月經，所以如果想要大姨媽準時來報道的話還是不要在“親戚”期間吃的好。

2、西瓜

西瓜是涼性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天這麼冷的天氣還要吃西瓜，疾病肯定會找上門的，尤其是在特殊時期的時候，更不能吃了，如果你一時嘴饞吃了，那後果可是要自己承擔的，不要為了一時的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病，比如痛經。

3、芒果

有些妹子說芒果我在大姨媽期間都吃了，而且有些妹子反映來親戚的時候量變少了，不能肯定的說是因為吃了芒果的原因，但是芒果也是涼性水果，為了安全著想，妹子們還是避開經期這幾天之後再來吃吧，這樣更保險一些。

經期吃什麼水果好

緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及 生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合 成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐 富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。