寫給更年期患者，這些事你的主管醫生不會直接告訴你，但你必須懂

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更年期綜合徵，又稱圍絕經期綜合徵，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。這段時期，女性多發生潮熱，失眠，記憶力下降，煩躁易怒，月經不調等症狀。

醫生每天面對大量更年期患者，為尋找更加有效的治療方案忙得焦頭爛額。而許多患者在和醫生的短暫相處中往往並不能準確捕捉到醫生的弦外之音——有些事情，醫生不一定會直接告訴你，卻會改變你的命運！

1.百合花

百合，性寒，味甘，微苦，它的滋補作用可與人蔘相比，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效。可緩解更年期女性煩躁，失眠多夢，精神恍惚等症狀。

2.甲魚

甲魚。性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰痠、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，宜食之。

3.蜂蜜

傾城蜜，是由天然蜂蜜，採集月見草，益母草，枸杞等多種中草藥花蜜釀製而成，它能促進卵巢內雌激素的正常分泌，補充天然雌激素，保養卵巢，能夠調節人體的內分泌水平，從而有效的預防更年期。

4.瓜果蔬菜

常吃瓜果蔬菜，如，蘋果，香蕉，梨等等。它們含有大量的人體所需的維生素，對人體有很大的益處。

此外應該多多參加體育活動，跑步，太極拳，瑜伽，廣場舞都是不錯的選擇，有經濟條件的可以選擇旅遊，爬山等項目，以增強自己的體質，提高自身的免疫力。

牢記這些飲食配方，更年期不用吃藥也可以平安度過。如果您覺得本篇文章對您有所幫助，希望您可以幫忙轉發讓更多的需要得到幫助的人看到，謝謝！