懷孕了，多吃這4種水果，寶寶不僅皮膚好眼睛還大大的！

孕媽媽在懷孕期間，不僅要吃好喝好，還要睡好，這樣生出來的寶寶不僅皮膚好，眼睛還大大的，特別可愛！也許很多孕媽媽就會問了，到底怎麼才算吃好、喝好、睡好呢？其實，孕期只要控制好飲食禁忌，每天飲食規律，睡眠要規律就可以了，如果孕期經常吃這4種水果，寶寶不僅皮膚好，而且眼睛還大大的。

孕媽媽要多吃的4種水果

第一種是藍莓：由於藍莓富含有維生素A，因為維生素A具有保護眼睛的功效，藍莓不但含有維生素A，還可以直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。所以，孕媽媽常吃藍莓對胎兒的眼睛發育會有很大的幫助。

第二種是獼猴桃： 孕期常吃獼猴桃，不僅對自己有好處，還有助於胎兒成長髮育，因為獼猴桃含有豐富的礦物質，主要含要鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對孕媽媽的健康具有重要的作用。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

第三種是葡萄：孕媽媽常吃葡萄不僅可以提高相應的營養，還能滿足胎兒的維生素和蛋白質的需求，並且對眼睛是非常好的物質，孕媽適常吃葡萄不僅可以起到滋陰補氣，還有潤滑腸道的功效。並且還對胎兒大腦發育非常有益，不但可以改善胎兒偏黑的膚色，還有安胎養神的功效。

第四種是蘋果：蘋果被大家稱之為水果之王，它的營養價值非常豐富，蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。

如果孕期常吃蘋果，可以補充維生素C，還可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助孕媽消除皮膚色斑，增加血紅素。同時，加上蘋果中的果酸和抗氧化物，有助於胎兒的發育成長。

特別提示：孕媽媽在孕期的時候，不管吃什麼水果，都要適量的吃，不要因為喜歡吃，就放開胃口放肆的吃，這樣也是不好的，孕媽媽還要做到不挑食、不偏食，保持營養均衡，每天睡眠要規律，適當的每天做做運動。孕媽媽經常食用以上四種水果，這樣不僅有利於自己營養素的補充，還有利於胎兒皮膚和眼睛的發育。