美國最大的兩個醫生協會：美國內科醫生協會和美國家庭醫生學會最新的高血壓治療指南放寬了60歲及以上的人群的高血壓的標準。

以往的高血壓的標準是收縮壓大於140毫米汞柱就是高血壓，而新的指南則是收縮壓長期大於150毫米汞柱才算是高血壓。老人的血壓經常等於或高於此數值的話，醫生就可以採取降壓措施來降低他們的血壓及患心血管病，中風及死亡的風險。新的高血壓的標準給這些病人帶來的益處及可能造成的傷害提供了一個適當的平衡。

醫生表示，更加激進的治療帶來的收益非常小。最新的研究表明對於健康老人的血壓控制得過於嚴苛的話所帶來的害處還大過好處，這樣往往會造成低血壓或者昏迷。

雖然如此，心血管病的照護也沒有完全統一的標準。對於一些病人來說，較低的血壓標準也許更為恰當。比如說，那些有中風史或者小中風的人，就應該將血壓控制到140毫米汞柱一下，以減少中風復發的風險。同樣的，對於那些60歲以上的有心臟問題的高風險老年人來說也是如此。

理想血壓（<120/80mmHg），

正常血壓（<130/85mmHg），

正常高值（130—139/85—89mmHg），

1級高血壓（140—159/90—99mmHg），

2級高血壓（160—179/100—109mmHg）， 高血壓標準　　3級高血壓（≥180/110mmHg），

動物內臟富含高膽固醇，高血壓患者不能吃

動物內臟中富含大量的營養，日常食用可以有效的補充營養物質，尤其是鐵元素和維生素A，但是對於高血壓患者來說，動物內臟卻是危害健康的殺手，因為它也富含大量的膽固醇。

所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。

那麼高血壓吃什麼好呢？

1、無花果乾是生涯中罕見的乾果之一。又酸又甜。無花果乾中含有多種酶，具備降血壓的感化。吃無花果乾，能夠贊助去除血液中的膽固醇，能夠避免血脂的回升，有很好的穩固血壓的感化，是一種很好的保健食品。

2、西藏綠蘿花被稱為高血壓的“天敵”，產自於西藏極寒地帶，性微寒。葉面有許多不規則的黃色斑斕。花序與龜背竹類似。使用綠蘿花最簡單的方法就是泡茶，每天早晚開水泡4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。綠蘿花茶具有降血壓、平穩血壓、降血糖、血脂、補氣養血、增強體質等功效。由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族祕方所採用。

3、枸杞，枸杞含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和多種維生素，對肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

4、山楂，山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。

5、菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

6、黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

7、白蓮子可以起到血管排毒、淨化血液的作用，因為它含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質。白蓮子對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境，而且味道非常清香。

辣木籽

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服衝四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剝外殼食內子（請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑）。

一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。