健康的血液應該是像水一樣在血管裡流動，而血液太粘稠了，就會流不動，甚至有血液凝固、堵塞血管的危險在，血液太稠，對身體的危害很大。你以為自己30歲不到，就不用擔心血液粘稠的問題了，那麼，很負責的告訴你，你錯了！如果，你的日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等都會引起血液粘稠，血液粘稠並非獨立性疾病，臨床上有很多疾病比如動脈硬化、腦血栓、高血壓等都與血稠有著密切關係。

怎樣判斷自己是不是血液粘稠，這幾個信號告訴你

1、晨起頭暈，晚上清醒

血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

2、午飯後犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠度高的人就無法忍受了。他們午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好，否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

4、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，但有時候視力會突然模糊起來，這個情況特別是在老年人身上比較普遍。因為老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧。這種症狀，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠高的人，這些食物一口都不能碰！

1、高膽固醇食物

血液粘稠的人應該長期控制高膽固醇食物和動物脂肪，比如如動物內臟、腦髓、蛋黃、鹹鴨蛋、松花蛋等。

2、辛辣和精細食物

辛辣和精細食物會使大便乾燥難排，容易引發大便祕結，血液粘稠的人排便時會使腹壓升高，血壓驟升，引發腦出血，所以血液粘稠的病人不能吃辛辣和精細食物。

3、生冷食物

血液粘稠的人平時注意不能吃生冷食物，從醫學角度來講，環境高溫時血管容易擴張，而喝過冷飲後，血管則會急劇收縮，血液則會更加粘稠，從而血管堵塞，誘發血栓、中風、冠心病等嚴重疾病。

4、酒

因為酒精對血液粘稠的人是禁止的，長期飲酒會使血脂水平升高，動脈硬化；增加心腦血管發生的危險；增加患高血壓、中風等危險。

除了以上食物不能吃，血液粘稠的人又適合吃什麼呢？

羅布麻茶

羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱。

CCTV央視《走近科學：探祕與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便祕等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

羅布麻茶最佳沖泡條件為：

1.5克的羅布麻茶在 95 度的水溫中、 250 mL 水中沖泡 9 分鐘，1 次沖泡羅布麻茶湯中總黃酮釋放量最高，在經過相同溫度，相同水量和時間沖泡後，第二次和第三次的總黃酮含量就快速下降了，因此得出結論羅布麻茶的最佳沖泡次數是3次， 羅布麻茶中所有活性物質能釋放出50%出來。