肚子肥胖是很多愛美女性的噩夢，明明四肢纖細，臉蛋精緻，偏偏肚子有一圈肥肉，穿裙子、褲子都很難遮住，在椅子上一座更加明顯，稍微緊身一點的套裝、短裙等連走路都要吸肚子，不然嚴重影響美觀。更可惡的是很多人節食、運動、吃減肥藥等都沒能讓贅肉永遠消失，總是反反覆覆，讓女性朋友們非常糾結！弄清楚肥肉產生的原因，運用科學的方法才能有效減肥不反彈，一起來看看吧！

腹部贅肉難減的原因

睡眠不足

如果你是30%夜裡睡眠時間不足6小時的美國人中的一員，則有種簡單的減腰圍的方法：增加睡眠。一項歷經16年對70000位女性的研究發現夜裡睡眠5小時或更少的人增加30磅或以上的可能性比睡眠7小時的人高出30%。國家衛生研究院建議成年人夜裡睡到7到8小時。

代謝率慢導致的腹部長贅肉

腹部長贅肉跟代謝率低偶關係嗎？過了25歲，身體的新陳代謝會開始下降，如果你還是習慣吃了多動的少，那麼長期下來就容易在腹部堆積贅肉。

蘋果體型

迦葉波醫生說，如果你腰部比臀部和腿部容易長肉，那麼你就是蘋果體型。這一遺傳體質意味著減掉腹部贅肉比較難，但也不是不可能。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉。

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的花圈，從後面顧鵬地方開始，剛開始的時候稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣逐漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

注意：很多女性朋友覺得這個方法沒用，其實是手法不對，小編經常收到讀者留言反應這個問題，很多美眉就是隨便按按就應付過去，按照小編的推薦的手法科學按摩才有效。

覺得會傷害皮膚的美女，建議把粗鹽換成浴鹽，質地比較細膩，效果也是一樣的。

這個方法天天做也會傷害皮膚，推薦更為健康簡單方便的辦法——生薑貼

生薑貼：生薑貼有極強的滲透力，可穿透人體皮膚，並能直接作用到人體的經絡和穴位上。生薑貼所產生的熱效應可將生薑中的中藥效更好地送入患者的皮膚裡，從而達到更好的效果。“生薑貼”能更好地守住“生薑填臍”法的療效，讓生薑的辣素充分發揮，從而達到最好的吸脂效果，輕鬆瘦下小肚腩！

生薑貼肚臍的功效

提高代謝水平：生薑含薑辣素，具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，可防止或削減脂肪的堆積。可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，從而達到減肥的效果。

驅寒促循環：很多人都知道體寒危害巨大，尤其對女性、年老人群。生薑可以推進血液運轉，擴張毛孔，促進代謝，驅除體內寒氣，使身體達到寒熱平衡。絕對不只是減肥這麼簡單。

此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎，臍表皮的角質層很薄，屏障功能最弱，貼上生薑減肥貼後，生薑經臍給藥後，採用的往往是封閉式外敷法，藥物中的易揮發成份不易散失，汗腺分泌的潮溼之氣也不易侵潤生薑，可更好地促進生薑講話被人體吸收，經臍吸收後，會直接進人體循環，經門靜脈進入肝臟的藥量非常少，可避免肝臟首過效應，而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。