你是不是這樣減肥的？少吃點、每天多運動，堅持堅持再堅持……然而，堅持一兩個月，仍然沒有效果。自從開始減肥，飯吃少了。也開始運動了，流了那麼多汗，拒絕了那麼多美食，結果脂肪還是那麼頑固不化！先別垂頭喪氣，想要減肥首先要搞清楚自己為什麼發胖，才能對症瘦身、有效減肥。

肥胖的原因

1、遺傳

肥胖具有一定的家族傾向。父母體重正常者，其子女肥胖的機率約10%， 而父母中1人或2人均肥胖者，其子女肥胖機率分別增至50%和80%，但未確定遺傳方式。

2、瘦素

又稱脂肪抑制素，是肥胖基因所編碼的蛋白質，由脂肪細胞合成和分泌的一種激素。 瘦素對機體能量代謝和肥胖的發生有重要作用。瘦素一方面作用於下丘腦的攝食中樞，產生飽食感而抑制攝食行為；另一方面瘦素廣泛作用於肝臟、腎臟、腦組織、脂肪組織等的瘦素受體，使其活躍，增加能量消耗。在肥胖人中有95%以上的人存在內源性瘦素缺乏和瘦素抵抗。

3、脂肪組織的變化

一般認為脂肪細胞數目的逐漸增多與年齡增長及脂肪堆積程度有關，很多從兒童時期開始肥胖的人，成年後體內脂肪細胞的數目就會明顯增多；而緩慢持續的肥胖則既有脂肪細胞的肥大又有脂肪細胞數量的增多，一個肥胖者的全身脂肪細胞可比正常人體脂肪細胞增加3倍以上。

4、飲食過多

高蛋白質、高脂肪食物的消費量大增，能量的總攝入往往超過能量消耗。多餘的能量以脂肪的形式儲存於脂肪組織，導致體內脂肪的增加。 具體體現在:飲食速度快，暴飲暴食，大量攝入高脂肪高蛋白食物等。

蘿蔔減肥

原料：白蘿蔔、綠芽菜、食鹽、蔥絲、香油、食醋

做法：先將所有食材用清水洗淨，然後將白蘿蔔去皮切成絲，撒上香油、食醋、姜和蔥，拌勻後即可食用。

蘿蔔減肥原理：

蘿蔔中有一種辛辣的成分，腳異硫氰酸，這種物質具有很強的抗氧化作用。攝入異硫氰酸，可以有效去除人體內的活性氧，從而提高新陳代謝，進而幫助你促進熱量的消耗，讓你變成易瘦體質。經常食用蘿蔔還可以幫助我們抗衰老等美容健康的功效哦。

覺得見效太慢的話，可以配合減肥生薑貼一起使用！中醫講究內服外敷，可以加快脂肪的燃燒速度。

生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

減肥生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收，激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。

這款減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。