小編的人生目標是做個富可敵國的富婆，但沒想到卻率先成為了腹婆。難過到悲泣，默默摸著自己有點鼓的小肚子，用眼淚碼字。寫給和小編一樣久坐的上班族，低頭見肚腩的痛希望你們不要像我一樣。

為什麼肚子最難瘦？最容易堆積？脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積得快一點，有的部位堆積得慢一點。男人腰腹部脂肪堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，然後才是四肢。由此可見腰腹是人身體中最容易堆積的部位之一。

減肥是全身性的，減肥效果卻恰恰相反。四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢。當身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。總結：長肉容易減肚難。出來混遲早是要還的。

今天就來看看小腹肥胖到底是什麼回事，要怎麼瘦下來？

運動能擺脫腹部贅肉

1、每天快步走30分鐘

每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，增強腿部肌肉的力量，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。需要提醒的是，快步走的步幅要比肩寬略寬，大約70cm左右。

2、收腹正坐

坐在椅子上的時候，儘量做到收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

3、白醋瘦肚子

除了以上方法外，中國中醫科學研究院楊教授教我們用最新流行的方法來治療減肥便祕，安全健康，效果非常好，如果有便祕的親們可以在家試試。

【材料】：生薑一塊、白酒、白醋適量、創可貼兩片

【做法】：將一大塊生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒清洗肚臍及周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上創可貼，用手輕輕按一會，用手的熱量給敷貼加溫，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。

【原理】：這個方法叫填臍療法，簡稱“臍療”。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。

懶人減肥法—生薑貼肚臍

生薑貼減肥原理：生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

減肥生薑貼兩大功效：

帶脈通了，減肥快了

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸取功能很強。肚臍能增進生減肥生薑貼中的生薑精髓的透皮吸取，姜的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，不僅養胃，對於便祕、大肚子特別有效。

便祕好了，小肚子沒了

生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。