很多美女都有肚子贅肉的煩惱，也信誓旦旦的要與贅肉死磕到底，但常常半途而廢或者以失敗告終，其原因除了沒有堅持，更主要的是方法或者方向錯了，正所謂“方向不對，努力白費”，因此一定要搞清楚肚子贅肉減不下來的原因，對症下藥才能事半功倍！

為什麼肚子贅肉這麼頑固？

一、內臟脂肪多

男性腰圍>90釐米，女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。醫學諺語裡說的“腰圍長，壽命短”就是這樣的道理。內臟脂肪是人一種人體脂肪，它與皮下脂肪不同，多圍繞在人的內臟器官，主要存在於腹腔內。所以內臟脂肪超標的人通常腹部會很大。當內臟脂肪超標時，就會導致脂肪肝不孕不育、心臟病、免疫力受損等疾病。可以說，內臟脂肪超標嚴重危害我們的健康。

二、反覆節食

很多美女為了瘦瘋狂節食，一段時間內看似瘦了，但發現沒有這種節食並不能長久，只要你多吃了會立即反彈。節食減肥導致身體代謝率強制性的降低，身體出於自我保護更少的消耗熱量，這樣的危害就是你身體動力不足，一旦多吃身體就無法消耗分解，脂肪更容易堆積。

三、熬夜晚睡

熬夜是年輕人的通病，常常12點了還在外面浪，唱K、泡吧、吃宵夜、看電影等，或者在家玩遊戲，農藥、吃雞等等，還有一些加班狗朝九晚十，甚至11點，12點才下班，這樣身體得不到及時的休息，各個器官就會過度消耗，尤其對肝、腎器官造成損傷，解毒功能變差，毒素垃圾就會在體內堆積形成肥胖。

糖醋蒜減肥法

原料：蒜 (新)1500克、食鹽 1大勺、白糖 500克、陳醋 750克、香醋 250克。

做法：

1、將新蒜剝掉幾層外皮，一直剝到只留一層嫩皮，不能再剝為止。

2、洗乾淨後撒上鹽拌勻，靜置一天在陰涼處，殺殺蒜的水氣。

3、將殺出的水分倒掉，再放進筲箕裡把水氣晾乾。

4、取醃製用的玻璃罐子洗淨，靜置倒放直至陰乾。

5、倒入陳醋和香醋，再加入白糖，用乾淨無油的筷子攪拌，直至糖化掉。

6、將晾乾水分的蒜頭放進罐子中，蓋上蓋子，在瓶口水槽中倒入水，用以隔絕空氣，防止細菌進入。大概每隔幾天在水槽裡補一次水，以免水分蒸發掉了。

注意：此處糖的量是標準量，想要效果更好更快的可以少放糖，但口感上可能稍差些。

原理：

大蒜屬陽性食物，能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對於預防體重增加有非常好的功效。

經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

國外的瘦身報告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。

生薑貼貼肚臍可以加強代謝

生薑貼能夠辛散水氣。生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收，激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚腩。

生薑貼貼肚臍分解脂肪

生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。

有人說生薑貼，根本沒有作用，其實並不是沒有作用，只是在我們用生薑貼的時候，平常的飲食習慣和生活作息都要稍加調整！例如飯入七分飽，每天多步行，這些小小的習慣都是成為日常減肥的輔助作用，所以想要減肥的妹子記得“管住嘴，邁開腿”哦！