隨著現在人們的生活水平不斷的提高，居民的肥胖率也是跟著上漲，由於現在很多人每一頓都是大魚大肉，所以身體的營養過剩，最後導致肥胖。很多人都想減肥，但是既管不住嘴，又邁不開腿，有著一顆想減肥的心卻還有一張吃個不停的嘴，所以一直瘦不下來，體重一直居高不下。

現在網上流傳著很多減肥的方法，一般來說，正確的減肥方法就是控制自己的飲食，然後加強鍛鍊，日積月累來達到減肥的目的，這樣減下來的肥是不會反彈的而且對身體也有益。

不吃晚飯多久才能瘦？

這裡說的控制自己的飲食，不是說不要吃東西，而是不要吃熱量高的東西，也不要暴飲暴食，吃正餐的時候應該吃七分飽，不要吃零食，平時儘量少食多餐，但是也有人為了能夠快速簡單地減肥從而選擇不吃晚餐，那麼不吃晚餐多久才能瘦呢？

現在最受歡迎的方法就是晚上不吃飯。確實，晚上不吃飯可以在很短的時間內瘦下來，而且不用通過每天鍛鍊。這使得很多的愛美女性都是用這種方法，因為這種方法十分簡單，只要管住自己的嘴就行了，甚至有人把不吃晚飯減肥這種方法奉為經典，把不吃晚飯當做減肥神器。那麼不吃晚飯，大約多久才能瘦下來呢？下面就給大家介紹一下。

不吃晚飯的話一個月可以瘦五斤甚至是十斤，但是具體能瘦幾斤？還是要看個人的體質來。有些容易瘦的人一個月不吃晚飯就可以瘦十斤，甚至十幾斤。但是有些人就不是這麼容易瘦下來了，也許一個月不吃晚飯也只能瘦幾斤。

不吃晚飯減肥有一個很大的缺點那就是容易反彈，還有就是很有可能會導致胃病。為了減肥而損害自己的身體當真有些不值。

正確的減肥方法是什麼？

其實用不吃晚飯這種方法來減肥是十分不健康的。這樣不僅對人們的身體不利而且如果以後瘦下來再繼續吃晚餐的話還會反彈，晚上不吃晚餐可能會導致胃潰瘍和慢性胃炎。

正確的減肥方法應該是早上吃的豐盛一點，中午吃飽一點，晚上儘量吃水果和蔬菜，或者是多喝一點湯，平時多鍛鍊，最好是不要吃零食，也不要吃熱量太高的東西。

晚上不吃飯確實可以減肥，而且不用很長的時間，就可以瘦下來。但是這種減肥的方法並不健康，愛美女性減肥時最好是可以管住嘴邁開腿，多吃瓜果蔬菜，平時加強鍛鍊，通過健康的減肥方式來減肥，不吃晚飯減肥的這種方法還是不要輕易嘗試的好。