15天減肥8斤，這可不是吹的，你照著做，一樣能做到！

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肥胖對於人類來說，無論男女都不是一件好事兒，拋開因為特殊病因導致的肥胖不管，其它的，還是可以自己管一管。

說15天能減肥8斤，這可是小編親身試驗，並且試驗成功的真實例子。

因為小編是家裡的獨女，所以做父母的非常擔心變胖後的我，身體出現的一系列問題：

高血壓、頭暈、皮膚暗沉、溼熱重、滿臉痘痘，

最可怕的事情，就是糖尿病或者突然暈倒，導致半邊癱瘓。

而上述的一系列症狀，不是騙人，相信很多人已經體驗過，

對於男性來說，肥胖除了影響整體影響以外，對於找女友，找媳婦，應聘工作也是有很大壞處的

當然，如果你有錢，當我沒說。

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而對於女性，一胖毀所有，那確實真理，買衣服只能淘寶，

為什麼呢？因為去店鋪購買，好看的衣服穿不上，不好看的衣服自己也看不上，

嘗試了多家店面試穿，也挑選不到合適的，最重要是老闆一定會敲詐你，因為你胖，

而若有一件衣服能穿上，並且顯瘦，那敲詐你是肯定的，

俗話說：“一件衣服賣出去的錢，可夠老闆吃三天”，

並且胖女人，先且不說有沒有前途，

光身體健康這方面，就令人擔憂，

所以，凡事求健康、適中、標準，那對於自己來說，是無限的財富。

敲重點：兩字兒，堅持，一定要堅持

早餐：

醒來第一件事情幹嘛？不要呼的一下就起床，對身體不好，醒了趟10分鐘後，起來上廁所。

第二，洗臉刷牙；記住溫水洗臉，切記冷水；

第三，很關鍵，喝水，溫溫的水一杯；喝完後出去幹嘛？熱身後跑步，不求你能跑多遠，800米，那是肯定的。

第四，回來衝個澡，收拾好自己，吃早餐，無論是外面吃，還是家裡做，記得8分飽，油膩的東西就先別吃了，

我一般是半個饅頭，一碗粥，一個雞蛋。

中餐前半小時，大概在11：30，喝酸奶，吃蘋果，會有飽腹感，然後再吃中餐。當然，如果自己感覺不餓了，那可以選擇不吃，如果還是餓，那就一點菜，半碗米飯，其餘的不要想了。

下午4:00，這會兒的你肚皮肯定餓的咕咕叫了，幹什麼？吃點水果，比如蘋果、梨子等。

下午5:30到6：00,大概都已經下班了吧！記住，在路上如果看見誘人的美食，或者肚子跟你抗議的時候，不要吃，不要吃。

回家：晚餐，什麼米飯，肉類不要想了，吃點蔬菜吧！比如白菜、青菜，當然可以攝入一些土豆。

吃完了，可以坐在凳子上懶10分鐘後，記得洗碗，掃掃地，做做運動，

走出去，放下你的手機，邁出你的腿，

不要你跑，不要你跳，

要你走，

走好久？1個小時，由慢到快，

回來之後，你會發現你有點餓了，

但是一定不能吃，不能吃，說什麼都不能吃，

可以適量喝一點點水，

然後去收拾自己，洗漱，看會兒電影，打會兒遊戲，和家人聊聊天，

然後晚上11點前，寶貝兒,你真的該就寢了，

堅持15天，不瘦你找我！

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