老年得子?告訴你中年男人如果還想要孩子,做到這4點應該夠了

中國的二胎政策一出,許多家庭都極其的開始早早的進入了備孕狀態,然而其中就有很大的一批人群,是高齡的夫婦,一提到二胎,對於高齡夫婦來說,不少人都會關心到不育不孕和女性生理健康這個話題,但是男性也是有相當重要的角色的。

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男性精子質量普遍都在下降中

有專家統計到一個殘酷的現象,在最近的10年時間,男性的生育能力都在不斷的下降,精子的單位數量標準都會低於正常值很多,從上世紀50、70年代的4000萬,已經轉眼下降到了2000萬,精子的活力也隨之下降。

然而男性又是決定著受精卵到胎兒之間時期的一環,種子的質量直接影響到下一代的健康,換句話說,年紀越大,生出畸形兒的機率也就越高了。

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瞧瞧這四點建議,或許能幫助你生健康2孩

1、對自己好點,育前健康一手抓

對於精子來說,其實是相當的脆弱的,因為它們對於生存的環境要求很高,為什麼這樣說呢,對於男性的生育能力的下降和環境的汙染、化學物品、輻射這些因素,都會直接影響到精子,甚至殺死精子。然而由於工作上的壓力、久坐、自身的飲食無規律、常酗酒、熬夜等。

當然這只是常見的影響精子質量的因素,此外就是自身的一些疾病導致,例如糖尿病、高血壓等,這些也是會影響精子的質量的,精子質量可是直接影響到胎兒的存活和發育的情況,包括之後胎兒的體格和智力問題。

所以說這些種種因素,直接影響了精子的問題,男性在生育之前的3-6個月,要做好育前保健,需要改掉一些不良的生活習慣,避免吸菸、飲酒、久坐、熬夜等表現出現,多參加體育鍛煉,保持良好的飲食習慣。

2、不可盲目的壯陽補腎

有的高齡的男性,一度為了想更快的生二胎,就聽從家人和朋友的勸阻,猛的吃一些壯陽補腎藥,但是有些人的體質是補充後,精子質量反而更差,在中醫上來說,是補的時機和方法不對,因為陰虛體質的人,如果老吃各種“鞭”溫補,反而吃得滿嘴生瘡、上火;

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3、養成良好的生活習慣是關鍵

前列腺炎困擾著不少育齡男性,其發生機制到現在都沒有定論,目前對它的診斷標準也不統一。精液中有30%~40%是前列腺液,其中含微量元素鋅、溶解酶等多種物質,如果有炎症,必然會影響精子的生成。當然,不是說得了前列腺炎就不能生育,但也無需過度調理前列腺炎。部分男性存在勃 起功能障礙,夫妻生活質量下降,就覺得是前列腺炎所致,花了大力氣去醫治。事實上,大多數廣告宣傳語都太過誇張,前列腺炎並不是那麼難治癒,在服用藥物的同時,養成良好的習慣是康復的關鍵。

戒菸少酒、忌食辛辣、刺激食物、避免久坐和長時間騎車、保證規律作息、鍛鍊身體、增強身體免疫力等,都能讓前列腺疾病加速康復。

4、身體出現缺鋅的情況發生

鋅、硒能抗氧化、清除自由基,拮抗有害重金屬,降低要害成分對精子的傷害,提高精子活力;補鋅卻可以很好的解決這一問題的出現,缺鋅的男性可在醫生指導下口服些新稀寶鋅硒寶片,22年的口碑可不是蓋的,它能使精子質量、性慾狀況得到改善。

食物補鋅也是一個重要的手段,牡蠣的鋅含量很高,每100g牡蠣含鋅100mg,其次是海產品、牛肉、羊排、豬肉等。動物肝臟的含鋅量較高,缺鋅者可適當多吃一些。

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