冬天喝茶養生，一日最佳飲茶的時間表給你呈上

進入冬季，天氣變得越來越冷，人們的身體很容易因為氣候的緣故，引發不少疾病，所以冬季更要注重養生。

茶是中國人最熱衷的飲品，茶在養生上發揮著重大的功效。冬季飲茶，能給人的身體帶來養生調理的功能。

而以茶養生的祕訣在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

冬季養生怎麼喝茶

喝紅茶，預防流感

流感在冬季是一種多發性的疾病，預防流感喝紅茶，紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質和糖，能夠增強人體的抗寒能力，還可以去油膩。

冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預防流感，同時還可以緩解腸胃方面的問題。

紅茶

喝烏龍茶，緩解肌膚乾裂

冬季天氣乾燥，人們的嘴很容易幹，在辦公室的朋友要記得喝烏龍茶，烏龍茶對於人體中的蛋白質有很好的消化作用。另外，烏龍茶還可以改善我們肌膚過敏的現象。

鐵觀音

喝普洱茶，降脂減肥

普洱茶茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

另外，普洱茶還具有控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替其他熱的甜飲料，可以控制熱量攝入。

茶

一天之中的時間表

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。（需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用。）

紅茶

午後最好喝烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一症狀。

烏龍茶

可以選擇熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝茶，既暖胃又幫助消化，長期飲用，還可以保持身材。

熟普、柑普茶

這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。

冬季喝茶的九個禁忌

1. 不要空腹飲茶：冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能紊亂。

2. 不要喝太燙的茶：天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。

茶湯

3. 不要喝太濃的茶：同理，濃茶由於含有大量的茶鹼等物質，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。

4. 不要喝冷茶：冷茶寒滯、聚痰。

5. 忌沖泡次數多：茶中有害微量元素會在最後泡出。

6. 忌沖泡過久：防止氧化、受細菌汙染。

7.忌飯後馬上飲茶：茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥：茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲長時間放置的茶：茶水時間久會變質。

阿南茶語宮廷（金芽）

不同的茶有不同的功能，不同的時間需要喝不同的茶，冬天喝茶，也是一門學問！