冬天體內溼氣重！如果符合2-3條，說明你體內溼氣更加嚴重了

冬季來臨了，人們普遍感到自己的手腳開始冰冷了，這樣的情況下人們都開始患上了冬裝，但是厚厚的冬裝也會帶來一些問題，這些都是溼氣重！

因此，去溼氣成為了冬季的一個話題，冬天看著很是乾燥，其實不管是在室內還是室外，溼氣可重了。再看看自己有沒有以下特徵：

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

5、小肚子大

6、耳內溼(耳禪溼 )

7、陰部潮溼

8、小腿腫脹。

9、前胸後背起痘痘，還有腦門也是。全中，趕緊祛溼，你的體內溼氣很重了。

加重溼氣的幾個壞習慣：

1、熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時。

2、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

3、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、喝酒

這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、久坐

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

6、穿得少

天氣轉涼了，很多人還穿著露腳脖的褲子，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

冬天體內溼氣重！如果符合2-3條，說明你體內溼氣更加嚴重了。自己留心看看吧