為什麼說冬不藏精春必病溫？冬季如何藏精

導讀：在民間有很多有趣的養生諺語、俗語，雖然年代久遠，但確實有著良好的養生指導意義。今天小編來跟大家聊聊“冬不藏精，春必病溫”是什麼意思？冬天應該怎麼藏精？

首先，我們聊聊什麼是精？

對中醫不瞭解的人看到精，自然而然地會想到男性、想到性！其實，中醫的精範圍很廣，指的是人體一切有形的精華物質，包括血、津液、髓、水谷精微等。從來源上分，精包括稟受於父母的先天之精和源於飲食的後天之精。

其次，為何說冬不藏精，春必病溫？

這句話出自《黃帝內經》，意思是說，如果冬天沒有很好地“藏精”，春天就會犯“溫病”。“溫病”基本等同於我們現在常說的流感等疾病。

藏精，就是貯藏陰精，意思就是說，冬天了不要過度消耗，從而達到養精蓄銳、斂陰護陽的目的，到了來年春天以良好的身體狀態應對甦醒的“病邪”，從而增加戰鬥勝利的機率，確保自身健康。

最後，聊聊冬天如何藏精？

1、避免熬夜

《黃帝內經》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起……”，冬天不要勞費心神，消耗腎精，冬季最佳的上床時間是晚上22點左右，爭取23點前入睡。

2、少食辛辣

在飲食上，要多補充營養豐富的食物，比如魚類、雞蛋、乳製品等等，辛熱耗陰的食物，比如辣椒、胡椒等，儘量少吃。

3、適當控制房事頻次

青年人的性生活要適當，不要頻繁；中老年人可以根據情況確定，體弱者儘量避免性生活，體力充沛者可以減少性生活。未婚男女要減少自慰，以免損耗腎精。

總之一句話，在性愛的頻次上要比其他季節減少。

4、儘量避免劇烈運動

藏精的同時，要注意養陰，涵養人體的陰氣，儘量避免劇烈運動、過度勞作。