最牛心血管專家胡大一：送你六顆“長壽丸”，活不到90歲那是你的錯
胡大一 北京大學人民醫院教授，中國控煙協會會長、著名心血管專家、醫學教育家，預防醫學家現在跳個廣場舞就被稱為老年人，現在活過100歲的算是長壽了，但是大家...
俗話說藥補不如食補，與其花費大量金錢去買各種保健品來養生保健，還不如多瞭解我們平常吃的食物都有哪些功效，看似稀疏平常的食物，只要搭配合理其養生效果不比保健品差。下面我們就來學習學習哪些蔬菜最養生。
俗話說藥補不如食補，與其花費大量金錢去買各種保健品來養生保健，還不如多瞭解我們平常吃的食物都有哪些功效，看似稀疏平常的食物，只要搭配合理其養生效果不比保健品差。下面我們就來學習學習哪些蔬菜最養生。
洋蔥
洋蔥也是現在我們推薦的健康蔬菜之一。有機硫化合物是洋蔥主要的辣味物質，它具有抗菌、抗動脈粥樣硬化等作用，同時可清除體內的自由基，具有抗氧化的功效。
俗話說藥補不如食補，與其花費大量金錢去買各種保健品來養生保健，還不如多瞭解我們平常吃的食物都有哪些功效，看似稀疏平常的食物，只要搭配合理其養生效果不比保健品差。下面我們就來學習學習哪些蔬菜最養生。
洋蔥
洋蔥也是現在我們推薦的健康蔬菜之一。有機硫化合物是洋蔥主要的辣味物質，它具有抗菌、抗動脈粥樣硬化等作用，同時可清除體內的自由基，具有抗氧化的功效。
西蘭花
據流行病學研究，西蘭花中的硫代葡萄糖苷有助預防多種癌症，因此西蘭花有“抗癌明星”的美譽。不僅如此，西蘭花還是胡蘿蔔素和多酚類物質的好來源。現在很多素食主義者、減肥健身者也非常喜歡西蘭花，因為這種蔬菜飽腹感強，而且營養均衡。
俗話說藥補不如食補，與其花費大量金錢去買各種保健品來養生保健，還不如多瞭解我們平常吃的食物都有哪些功效，看似稀疏平常的食物，只要搭配合理其養生效果不比保健品差。下面我們就來學習學習哪些蔬菜最養生。
洋蔥
洋蔥也是現在我們推薦的健康蔬菜之一。有機硫化合物是洋蔥主要的辣味物質，它具有抗菌、抗動脈粥樣硬化等作用，同時可清除體內的自由基，具有抗氧化的功效。
西蘭花
據流行病學研究，西蘭花中的硫代葡萄糖苷有助預防多種癌症，因此西蘭花有“抗癌明星”的美譽。不僅如此，西蘭花還是胡蘿蔔素和多酚類物質的好來源。現在很多素食主義者、減肥健身者也非常喜歡西蘭花，因為這種蔬菜飽腹感強，而且營養均衡。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有“小人蔘”的美譽。胡蘿蔔除了提供大量β胡蘿蔔素，在身體當中轉變成維生素 A 外，胡蘿蔔還富含α胡蘿蔔素。研究表明，血液中α胡蘿蔔素濃度高的人，各種原因造成的總死亡風險明顯降低。
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這道家常菜降血糖養胃潤肺，只需簡單攪拌，好吃停不下來！
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吃飯再也不用下館子，這四道冬季家常菜，教你做出美味好菜！
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這幾種食物，常吃告別高血糖、高血脂，誰都吃得起
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