糖尿病營養飲食,10種降血糖的養生知識,血糖更平穩身體更健康

糖尿病並不可怕,可怕的是併發症。而且。糖尿病患者中高血壓的患病率遠比非糖尿病患者的高,這已被世界各國所公認。更可怕的是,人們對糖尿病及其併發症的認識不足,這是糖尿病最大的危害!食物是最好的降糖藥。世界衛生組織指出:醫藥在健康中只起8%的作用。而糖尿病這樣的生活方式病,科學合理的膳食能起到47%的防治作用。有鑑於此,糖尿病從食養、食治的角度出發,立足營養調護,防治兼收,讓您遠離糖尿病!是藥三分毒,防治慢性病,三分靠治七分靠養。所以,食療是最好的降糖藥。會養生才能健康長壽。

糖尿病營養飲食,10種降血糖的養生知識,血糖更平穩身體更健康

1. 家常炒洋蔥

取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜餚,隨飯食用。或取洋蔥50~100克,水煮1~2分鐘後服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

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2. 綠豆南瓜羹

綠豆250克,南瓜500克,切塊,加水適量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒,有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠,有促進人體內胰島素分泌的功能,而且富含維生素,是一種高纖維素食品。

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3. 菊槐綠茶飲

菊花、槐花、綠茶各3克,沸水沖泡飲用。適用於糖尿病伴高血壓的患者

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4. 蚌肉苦瓜湯

取苦瓜250克,蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天,洗淨後取蚌肉,與苦瓜共煮湯,熟後酌加油、鹽調味,即可服食。

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5. 苦瓜茶

鮮苦瓜1個,洗淨切片,與綠茶3克一起放人杯中,用熱水沖泡,分次飲用。適用於輕型糖尿病患者。

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6. 枸杞子燉兔肉

取枸杞子15克,兔肉250克,加水適量,文火燉熟後加鹽調味,飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥,據藥理研究,其有降血糖作用。

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7. 山藥薏米粥  

懷山藥60克,薏苡仁30克,共熬粥食。山藥性味甘平,不寒不燥,有補益脾胃和養肺滋腎之功。薏苡仁味甘淡、性微寒。本方食後有飽腹感,可減少飯量,對各型糖尿病患者均較為適宜,尤以脾胃虛弱、口渴善飢者為佳。

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8. 黃芪山藥煎

生黃芪30克,懷山藥30克,煎水代茶飲。適用於糖尿病之偏於脾胃虛弱及肺氣不足者。經臨床驗證,該方對消除症狀及降血糖、尿糖都有一定療效。肺胃燥熱或兼外感者不宜

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9. 玉米鬚煲瘦肉

取玉米鬚30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟後去玉米鬚,飲湯食肉。

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10. 芹菜粥

適用於糖尿病伴高血壓的患者。做法:鮮芹菜100克,洗淨切碎,與粳米50克一同入鍋,煮粥食用。

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