喝水養生你知道多少？可不要喝錯了

水無疑是對我們生命最重要的，因為它有生命之源之稱。像肌膚保溼需要喝水、頭髮乾燥需要喝水、想要減肥也需要喝水，所以水離不開人們的日常生活。雖然水的重要性可想而知，但如果這樣喝則會導致反作用的出現。

每天喝八杯水是對還是錯呢？

不管是在網絡上海市在現實中都有每天喝八杯水有助於身體健康的說法，所以有些人為了達到所謂的八杯水，都出現喝水喝撐或者喝吐的現象。

所謂的八杯水不單獨就喝八杯水，而是一天飲用水只要達到8杯的量即可，其中的水分包含礦泉水、果汁水、蔬菜水等，畢竟有很多食物中也含有大量的水分，這些都是包含在一起的。

喝水的時間也是有講究的，不是任何時間都適合飲用水，建議大家白天的時候飲用水，儘量不要在晚上大量飲水。否者第二天就容易出現水腫、浮腫的現象。

每隔一兩個小時就飲水

每隔一兩個小時就可以飲水，很多人喝水都是等到口乾舌燥再去喝水，這時候身體已經極度缺水了，而且人體內的細胞處於乾煸的狀態，很容易加速肌膚的衰老。

喝水需小口，切忌大口

每個人的喝水方式或許不同，有的人喜歡小口小口的喝水，有的人卻喜歡大口大口的飲水，其實，大口喝水不但會導致呼吸急促現象的出現，而且還會出現嗆水現象，所以，喝水的速度最好緩慢，不要過快!

怎麼喝水才最健康

除了常見礦物質水、綠茶和鮮榨果汁外，還有許多液體飲料如酸奶、蜂蜜水和豆漿等都有健康誘導的屬性。只有喝對了，才是最健康的。

檸檬水

檸檬水中含有豐富的維生素C和羥基酸，能夠幫助促進胃腸功能平衡，加速消化系統運化，幫助腸道蠕動，使堆積在體內的毒素垃圾排出，所以非常適合晨起或者早餐的時候喝。

椰子水

在椰子水中富含多種人體需要的元素，例如如鈉、鉀、鎂等。椰子水中的椰果纖維是一種很好的纖維質，不僅提供飽腹感，還能幫助清潔腸道，加速腸道蠕動，清理腸壁上附著的毒素。

蜂蜜水

美容養顏，蜂蜜是不二之選。