養生樁每天站一二十分鐘，收穫一生健康！

太極站樁能預防多種疾病，但是有的人站樁多年，卻不見效果和反應，這是什麼原因呢?這個歸根結底還是因為方式方法不正確。

我思索、思考了很久，通過對幾個網友站樁治病案例的分析和交流，我發現這裡面的問題，問題的根源就是方法和精要。

站樁治病的方法不外乎兩種。第一是靜樁;第二是動靜結合，這兩種站樁治病的方式，雖然僅僅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度卻是差之千里。

有的人覺得站樁枯燥乏味，而且很累，怎麼可能治病呢?其實有這種感覺都是方法不對，太極站樁是門活功夫。

站靜樁治病，這種靜樁並非一動不動，而體內卻是大動，不動之中又有大動，大動之中又為靜，靜為養，因此養生的成分是非常高的，這種靜樁也治病，但是，卻非常緩慢。

因為，外在之氣首先要滲透肌肉皮層，再進入皮下細胞、滲透細胞，到達臟腑，慢慢折射臟器器官，是一個很緩慢的過程，所以，很多網友說站樁治病很慢的原理，就在於此。

因此，站樁治病有很多方式，尤其是站樁動靜結合，站樁治病的效果也就非常典型，為什麼站靜樁和動靜結合治病有如此大的差距，因為，站樁過程中會產生一種鼓盪之氣，站樁時間長久了，你就會體會得到，這種鼓盪之氣的通串效果會和外氣結合。

長期練太極站樁，不僅能訓練出腿部力量，還能鍛煉出結實的肌肉，增強身體對疾病的防控功能。

再啟動人體大穴和經脈，會加速氣血的流速，鼓盪的通串之氣和氣血的高速流轉以及外氣相和，會對周身循環經絡、奇經八脈、三焦臟器產生巨大的衝擊，那麼所到之處。

尤其是對經脈不通、九竅閉塞、肝氣內變、心氣內洞、肺氣焦滿、腎氣獨沉、賊邪侵陽、陰氣蝕命等大小疾病病灶，無法隱匿，必然爆發強烈的排病反應或是疾病反應。

正如黃帝內經所言：“故聖人傳精神，服天氣而通神明;順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。”此處得“精”和“神”就是上古之人說傳播的生命精神與內涵，“服天氣”就是道家以及我們所說的“外氣”或是宇宙微觀能量。

站樁時，要兩腿分開，與肩同寬。兩臂向內微微彎曲，慢慢上舉，與胸同高。兩手自然伸開，掌心相對，或與中丹田相對。全身自然放鬆，心靜如水。要注意鬆不是軟，鬆不是散。鬆是舒展，是舒鬆筋骨，是向外延伸而使氣血暢行無阻。如果丟掉舒展，鬆只能成為鬆軟無力、乾癟軟縮。少許，兩掌心就會感到微微發熱，這是毛細血管擴張了，時間長了你就會覺得雙手握不住拳頭。站一會兒，兩掌心可以慢慢向下少許，慢{曼下按，就像按著大氣球一樣。再過一會兒，兩手可以繼續慢慢向下，掌心相對或與下丹田相對，眼簾下垂，意守丹田，鬆靜自然。全身放鬆，順其自然，逐漸達到忘我的境界。

太極渾圓樁之歌

五千中華有寶藏，美名就是渾圓樁。

獨立守神是核心，抱圓守一要牢記。

動作簡便好易學，男女老少很相宜。

麻冷熱脹是正常，痛癢重僵君莫慌。

循循漸進不著急，三年築基出奇跡。

百練不如一站妙，益壽延年功自高。

中華國粹需弘揚，大道同歸渾圓樁。