花生米健康新吃法，加一點它降血壓，清脂瘦身
醋是油炸花生米的絕配，醋中有多種機酸可增加食材鮮甜和香味，能夠促進消化增進食慾，還可以減少油炸食物帶來的油膩感。經常食用醋浸泡過的花生米，可降低血壓，軟化...
「動態圖」每天15分鐘 健康又瘦身
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
跪式俯臥撐 |8-12個
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
跪式俯臥撐 |8-12個
單腿橋 |左右腿各10-15個
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
跪式俯臥撐 |8-12個
單腿橋 |左右腿各10-15個
原地小跑 |20-30秒
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
跪式俯臥撐 |8-12個
單腿橋 |左右腿各10-15個
原地小跑 |20-30秒
跪式俯臥撐抬腿 |左右腿各10-15個
有些時候，我們缺少傳統的重量訓練器材，利用體重進行自重訓練，可以輕鬆達到健身效果，現提供一套15分鐘徒手健身方案，以下每個動作練習2-3遍，每週3-4次。
箭步蹲 |左右腿各10-15個
開合跳 |30秒
俯臥撐 |8-12個
下蹲後促腿 |15-30秒
跪式俯臥撐 |8-12個
單腿橋 |左右腿各10-15個
原地小跑 |20-30秒
跪式俯臥撐抬腿 |左右腿各10-15個
老李提醒：要堅持哦！！
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