改變從"心"開始

碼這篇文章的時候，正巧手機刷到了一條朋友的動態：年輕真是最大的舒適區。你也這麼認為嗎？在我看來，年輕只不過為你開創了一定的先決條件，讓你可以有足夠的勇氣、精力和信念，去嘗試、去追求、去奮鬥、去改變……年輕，意味著你不該輕易忽視甚至是浪費那些先決條件，要懂得藉助它們，去向上，去成長，去變成那個更好的自己。

或許你常常做事風風火火，三天打魚兩天晒網，沒有幾件事能堅持到最後，這讓你做什麼，都沒有成就感。經年累月，你的激情就會在潛移默化中消磨殆盡，你迷茫、不解，常常找不到方向和努力的目標。

如何改變呢？可以從一點一滴的小事著手。相信很多人都寫過日記，只不過堅持下來的人寥寥無幾，其實寫日記就是件考驗人的"小事"，它也很能培養一個人的耐性和恆心。剛開始的時候，總是困難的，你可以從兩三句話開始，再一天天的慢慢累加，堅持個十來天，你就會發現，你常常會不由自主地想把今天發生的一些什麼事，聽到的什麼話記錄下來，漸漸地，一切順理成章，成為一種習慣。

在這個過程中，你在自己都沒察覺到的時候，早已發生了改變，你變成了一個更有耐心，更持之以恆的自己。那些關於生活的記錄，在時光之後往前回看，都會令人不禁心頭一暖。

或許你很容易焦慮，做事沒有合理的計劃和規劃，這件那件小事堆在一起，就能"搞垮"你，這可能會令你什麼事都沒法做好，還會讓自己陷入"自閉"和疲憊。

如何改變呢？先從學會放鬆自己開始。隨著當今社會的發展，生活節奏的加快，焦慮成為了社會大眾普遍存在的一種情緒，適度的焦慮能使人有一定的壓力，可以更高標準地完成一些任務。但過度焦慮，往往會使人心力交瘁，事倍功半。心理學上有個療法叫做"放鬆療法"，它是指按一定的練習程序，學習有意識地控制或調節自身的心理生理活動，以達到降低機體喚醒水平，調整那些因緊張刺激而了的。通過軀體一些反應的改變，很大程度上就可以降低你的焦慮水平。

當你學會正確面對焦慮，你就不會輕易在接到許多任務的時候手忙腳亂了。這時，你可以將待辦事項列成一張計劃表，再將每個任務分解，每完成一小步時，就給自己打上一個勾，或者給予自己一定的小獎勵；每完成一件事後，就把這件事劃掉。這樣，你所做的每一點努力，都可以得到自己的認可，並激勵自己接著往下努力。

改變從"心"開始，年輕不是最大的舒適區，好的心態才是。