據說有一種鳥能飛越太平洋，它需要的只是一小截樹枝。把樹枝銜在嘴裡，累了就把樹枝扔到水面，飛落到上面休息；困了就站在樹枝上睡覺。如果小鳥銜的不是樹枝，而是鳥窩和食物等，那它能飛那麼久嗎？人生亦如此，能捨得，方能成功；放下包袱，才能攀登高峰！很多的患者都知道，膝關節炎其實是不太容易治療的，主要是因為很多患者在前期剛發現時，覺得影響不大，也就不太在意，所以也不想付出太多，導致病症越來越嚴重，並且加大了治療的難度，所以患者們一定要根據自己的情況，做出正確的決斷。
得了膝關節炎，關節屈伸受限，下蹲困難還伴有疼痛，患者十分痛苦。常言道“偏方治大病”，民間流傳的許多膝關節炎偏方都有很好療效。此次，中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家推薦用花椒鹽熱敷，經臨床應用效果較好。
推薦驗方：將花椒與大粒鹽按照1:1比例裝入純棉布袋中，製成花椒鹽袋，也可以加入少量紅花和艾葉，將花椒鹽袋錶面淋溼，放入微波爐中加熱4分鐘後，直接敷於膝關節炎疼痛的關節處。每次30分鐘，早、晚各1次，注意避免燙傷皮膚。
點評：膝關節炎多屬於中醫的痺證範圍，由風寒溼氣合而為痺，一般挾溼者為多，或肥胖之人溼氣下注於關節而發病。花椒有溫通、散寒、止痛作用，鹽能消腫散結、活血止痛。花椒鹽熱敷關節可以刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，促使滑囊內液體吸收，使之重歸產生和吸收動態平衡，達到消除滑囊內膝關節炎症而痊癒的目的。同時，在“阿是穴”及其相應的穴位同時治療，可達到標本兼治，徹底切斷復發根源的目的。
治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。
鍛鍊方法：
1、伸展腿後腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿後側有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重複3到5次。
2、大腿四頭肌訓練。平躺，右腿伸直，左腿膝蓋彎曲，背部挺直。繃緊右大腿前側肌肉，將右腿抬高13到25釐米，膝蓋疏鬆地鎖住。保持10到20秒。重複十次。換左腿，重複十次。
3、緩步行走。膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加長鍛鍊時間，在3周內達到每次鍛鍊可以維持20~30分鐘的標準。
4、騎自行車。每天30~40分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。
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