脊椎的痠痛是我們每個人都會有的，下面來看看我們生活中的一些方法吧

吃完橘子以後，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮不能丟，用處大著呢！用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病症，橘子皮獨有的清新味道還能有助於睡眠。

橘皮做枕頭有你意想不到神奇效果！

1、預防腦梗塞；橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環，能避免血管老化和僵硬，對人類的腦梗塞有一定的預防功效。另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經常使用用它製成的枕頭，還能減少一些病毒對人體細胞的傷害，能讓癌症的發病率明顯下降。

2、清熱去火，降壓；橘子皮晒乾以後裝枕頭可以清熱消炎，對那些體內積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火症狀的發生。

3、鎮靜安神、助睡眠；鎮靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發油存在，製成枕頭以後更是清香怡人，可以通過人類的呼吸讓揮發油進入人體，從而也就起到了調節神經和鎮靜安神的作用，對人類的失眠和神經衰弱有好的緩解作用。

做成圓柱形，頸椎問題也解決了！橘皮保健枕”疏通血管、治失眠~

【製作方法】：橘子皮放在乾淨的紙上，放在陽光下晒得半乾時，將橘子皮剪成細絲或者丁狀。將晒乾的橘子皮放在枕頭套裡就可以了！

通血管，不僅晚上進行，白天也要保持暢通；不僅外用協助，還要內服加強！

“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人蔘”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。

由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。

葛根簡直就是一種天然的補藥，不僅可以幫助我們調節內分泌，美容養顏，而且還能降血糖、降血脂，保護肝臟，保護心腦血管的健康，怎麼吃它呢？

【做法】：把30克葛根洗淨，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。

通血管，治頸椎如果覺得以上方法麻煩，你可以試試艾葉貼！

《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於鍼灸。現代研究表明艾灸產生的溫熱效應可以通經活絡，增強細胞的吞噬能力，引起動脈充血，改善血液循環，降低神經興奮性，具有行氣活血的功效。現代醫學認為艾灸可使微血管擴張、血流加速、痙攣緩解，促進血液有機循環功能。

中醫認為，“痛則不通，通則不痛”什麼通？通什麼？這裡的通是指“經絡”的暢通，經絡暢通則身體不痛，經絡不通則會痛。治療要標本並治、補氣養血。溫陽通陽是治本之法，陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管，出現血管堵塞。而艾灸的艾熱最能溫陽通陽，連續灸40天，也可以每灸10天休息3-5天，根據自身情況選擇。調理期間切不可吃冰凍、辛辣刺激、油膩、發物等。注意保暖，不要對著空調或風扇吹。不要熬夜，保持心情放鬆，注意適當運動。

艾葉貼是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種通經活血貼。艾葉貼敷本身有助於身體的血液微循環，適合運動量少，久坐生寒的辦公室人群。通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到疏通血管目的。艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾灸貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，不耽誤上班，非常方便，效果也很好。