一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，這種在很多人看來自然而然的事情，對那些失眠的人來說，簡直是奢望。
有時候並不是想熬夜，而是翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢不斷，有點風吹草動就會醒來，醒來後再也睡不著。早上起床，感覺像睡了個假覺，全身昏沉無力。
長期失眠造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，會造成很大的心理壓力，時間長了，容易出現神經衰弱，甚至抑鬱。然後更睡不好，陷入惡性循環。
從身體上看，失眠還會導致免疫功能失調、誘發或加重心臟疾病、高血壓等，良好的睡眠，是養生的第一要素。
偶爾失眠的話，注意調節就可。如果是長期睡眠不好，就要注意調理啦。
睡眠不好怎麼辦？推薦方劑：酸棗仁湯
材料：酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。
這是個非常知名的安神方，出自醫聖張仲景的《金匱要略》，具有養血安神，清熱除煩的效果。主治肝血不足，虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈。臨床常用於治療神經衰弱、更年期綜合症等。
這個方子中，酸棗仁是主藥，具有養肝、寧心、安神之效。《本草綱目》記載：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。因此，酸棗仁被中醫稱為“東方睡果”。
方中重用酸棗仁，以其甘酸質潤，入心、肝之經，養血補肝，寧心安神。茯苓寧心安神；知母苦寒質潤，滋陰潤燥，清熱除煩，共為臣藥。與君藥相伍，以助安神除煩之功。佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，與大量之酸棗仁相伍，辛散與酸收並用，補血與行血結合，具有養血調肝之妙。甘草和中緩急，調和諸藥。
這個方子是失眠朋友的福音，但因為中藥熬煮不方便，而且口感苦不容易接受，所以我們熬製了酸棗仁膏，每天早晚舀一勺，泡水喝即可。
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