我們人體出現重大疾病通常都是用西醫治療得以恢復，但是很多表象無大礙，但實質又影響我們生活和工作的一些疾病我們通常選擇中醫調理，這也時源自於我國中醫對代代人影響的結果。
“氣虛”是中醫上的術語，中醫上的解釋是：它是由於元氣不足造成的一系列病理變化，比如我們通常自身可以感覺到的精神狀態差，身體易疲憊，體虛，臉色蒼白，易出汗等，這些不適統稱為氣虛症狀。
氣虛嚴重的會出現氣短，心慌，呼吸困難的症狀。所以不少人問“為什麼我就氣虛了呢？”，其實很多生活中我們很多細節不在意，這極易引起氣虛。比如：
1、減肥節食。機體得不到充足的營養得以協調，時間長了則會導致氣虛。
2、愛吃冷飲。氣虛是肺、脾、腎三器官的功能失調所致，經常吃冰涼的食品會給脾胃帶來損傷。
3、情緒低落。心情不好，長期處於抑鬱，焦灼的狀態，尤其是吃飯時生氣，外邪入侵導致飲食積滯產生內熱造成虛實夾雜症。
4、長期用腦。長期用腦，過於勞神，勞傷心，思傷脾，所以長期處於腦力勞動的人易出現氣虛體質。
許多人出現氣虛體質都是由於無形中養成的某種不良生活習慣造成的，想要從根本傷調整，我們可以在不吃藥的前提下，在這些方面著手：
一、飲食
氣虛者在食療方面應該暖身健胃，提高腸胃的消化功能，減少腸胃負擔，宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。
對於易腹瀉、便溏者，可加熱食用馬鈴薯等蔬菜，在補氣方面具有立竿見影的效果。
而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說，在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物，也能起到很好的調理作用。
二、運動
很多氣虛體質的人極易出現身體疲憊的症狀，如果讓其運動，可能力不從心。但是氣虛又是因為能量不足所致，所以氣虛的朋友可以做一些以內養為主的舒適慢運動，比如氣功、太極拳、舞劍等有氧運動，這些有利於補氣血，養氣。
三、作息
如已經明知自己是氣虛體質的人了，則作息一定要有規律，不熬夜，充足的睡眠才能養精儲緒。
四、艾灸
提到艾灸，必然會講到穴位。
人體第一補氣大穴位是關元穴；第一保健穴位是足三裡，然而氣虛又是脾、腎功能失調的原因所致，所以我們還可以把三陰交穴位放入艾灸養氣的重要位置。