常言道：十女九寒。宮寒越來越多的困擾著龐大的女性群體，何謂宮寒？顧名思義就是子宮是寒冷的。好些女性朋友天生就體質虛弱，手腳冰涼，特別是冬季稍微氣候變化，很容易就會有感冒咳嗽。這就是人們常說的夏天怕熱，冬天怕冷。
宮寒究竟是有哪些症狀呢？
① 宮寒者的很多時候回表現為渾身發胖，並伴有失眠多夢、月經過少、不排卵、氣短乏力等症狀。
② 宮寒者月經異常，小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。
③ 宮寒者腹冷有時痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
宮寒危害到底有哪些呢？
1、宮寒最突出的症狀是痛經、月經不調。
2、宮寒導致皮膚乾燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。
3、手腳冰冷，四肢無力。身體發胖。失眠。
5、尿頻遺尿
6、性功能冷淡。
7、嚴重時導致不孕。
怎麼調理宮寒
艾條溫灸調理宮寒
宮寒的女生可以試試艾條溫灸的方法，即用艾條混合薑片溫熱子宮外部。注意的是，薑片用汁液不那麼多的老薑。這個療法需要每晚堅持，持續半年。
艾條溫灸調理宮寒的步驟：
1、艾條切段，兩釐米一段。也可將其中藥草掏出按兩釐米差不多的量分開放置。
2、薑片切成3-5毫米，比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出小孔。
3、將切段的艾條放在薑片上，小火點燃，燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。
5、艾條燒盡即可，如覺皮膚灼熱，適當換位置，注意不要燙傷。
拔罐調理宮寒
對持續性宮寒，可用拔罐調理。可把體內毒氣逼出，沒副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐持續20-25分鐘，每天兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
泡腳調理宮寒
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒女性可每晚熱水泡腳，能活絡血脈，養生去疾，驅趕子宮的寒氣。浸泡時可用雙手的勞宮穴，對按腳 底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。
按摩調理宮寒
宮寒女性最簡單驅寒方法。經常按摩無名指，長久堅持可緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍約15分鐘，直到按熱為止，既可驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。
紅棗黑糖薑茶
雲南古方黑糖：三里人家的黑糖選自雲南海拔1100米以上特有的黑甘蔗，完全遵循古法制作工藝，歷經十八工序精心製作，不添加任何色素，防腐劑，天然醇香
新疆若羌灰棗幹：若羌灰棗產於新疆若羌地區的若羌縣，此縣有“華夏第一縣”之稱，是中國獨一無二樹上自然吊幹，冰川融水灌溉的紅棗，其歷史可追溯到西域樓蘭古國，被稱為“華夏第一棗”。紅棗是補氣養血的聖品，有健脾益胃，補氣養血，養顏美容功效。
雲南羅平小黃姜：羅平縣地處滇東高原東南部，有著得天獨後厚的自然條件，自古就有“姜之鄉”的美譽。中醫認為，老薑性溫，味辛，入肺經、胃經、脾經。是溫中散寒的上品，具發汗解表、和胃止嘔、溫肺化痰、解毒的功效。
四大功效：
驅寒除溼
健脾暖胃
活血暖宮
美容養顏
功效一：驅寒除溼
現代人的生活節奏快，寒氣、溼氣、空調病、慢性病普遍存在。
生薑富含揮發性姜油酮和姜油酚，具有溫中散寒的功效，避免風寒溼邪的入侵。改善風寒感冒、頭痛、頭暈、空調病、發冷的症狀。
功效二：健脾暖胃
生薑性溫，歸肝脾經，經常被用於脾胃虛寒，食慾減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐；具有健脾暖胃的功效。
黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能。兩者結合功不可沒。
功效三：活血暖宮
中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行血、活血散寒的效用。由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒以及月經不調，飲用黑糖薑茶可溫暖胞宮、通利血脈，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。
功效四：美容養顏
黑糖中蘊含著大量的營養物質以及葉酸，為細胞提供能量，補充營養，促進再生。
紅棗是養血的聖品，有健脾益胃，補氣養血，養顏美容
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