“宮寒”是指的因體內陽氣不足，使子宮及其相關功能呈一種低下的狀態。如果子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，就會經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，易導致痛經、月經不調、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發作或者復發，也是導致女性不孕的常見原因。

宮寒不孕，數千年前我們的祖先已經替我們支好了招：那就是艾灸。所謂艾灸，就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。具有回陽、理氣血、逐溼寒、暖子宮、止血安胎等功效。《醫學入門.鍼灸》:“凡病，藥之不及，針之不到，必須灸之”。說明艾灸在溫陽、補陽、助陽、回陽等方面獨到的作用，治療婦女宮寒不孕、月經不調等方面也有獨特的療效。

宮寒艾灸穴位

命門

在督脈上，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。

足三裡

為足陽明胃經之合穴；位於膝眼下三寸，脛骨旁一寸。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。艾灸足三裡部位，一方面可改善足部怕冷症狀，另一方面，陽明胃經為多氣多血之經，而足三裡是陽明胃經的合穴，是人體經氣深入合於臟腑的部位，故調補足三裡，是養生保健，保暖護陽的要穴。

關元

關元“為男子藏精，女子蓄血之處”。

神闕則有“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”之稱。氣海“為男女生氣之海也！

除了艾灸，這幾個方法也不錯

老薑煮水

老薑煮水用來泡腳，治療宮寒的效果非常好。水溫保持50度左右即可，也可根據自己的受熱能力。每天泡20-40分鐘 。這個方法可以長期使用，調理寒性體質效果很好。

早起一杯姜棗茶

將大棗泡開，把棗皮剝掉，和老薑煮水加紅糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合著泡腳效果最好。請注意，這裡一定要把大棗的皮剝掉，為什麼呢？因為溼寒重的人大多陰虛火旺，也即上熱下寒，剝掉大棗皮泡水，可以起到引熱下行的效果。

幹吃枸杞

這個方法適合剛生過孩子的朋友。這些人生完孩子後，氣血虧損嚴重，可以每天干吃一小撮枸杞，記得不要泡水，直接幹吃就好。堅持一個月，等下次月經來臨，你可能會發現會排出大量黑色血、血塊，這是很好的排寒現象。