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有人就問我：“真的會有人被嚇得尿了褲子麼？” 我說：“當然有，這個是有醫學根據的。”

《黃帝內經》說，恐傷腎。腎司二便，大小便都是由腎來管的，人為什麼能控制自己的大小便呢？是因為腎有封藏固攝功能。

恐則氣下，人在極其恐懼的情況下，氣過多地往下走而上不來，處在五臟最下方的腎就不能順利工作，不能封藏固攝，失去了控制大小便的能力，就會造成大小便失禁。

判斷自己的腎的健康狀況，得看腎的這個功能

如何知道自己的腎是不是健康的呢？有人說：“這個容易。俗話說‘腰痛腎虛’、‘耳鳴則腎虛’，到了耳鳴、腰膝痠軟、腰痛、性冷淡的時候，我們就知道自己腎虛了。”

這話固然沒有說錯，但是，等到出現了那些症狀的時候才知道自己腎虛，才知道養腎，的確是有點為時過晚了。我這裡有更好的方法，可以更早地判斷自己的腎的健康狀況，那就是看腎的封藏固攝功能。

有一次和幾個朋友一起看電影，看到電影裡有個人被嚇的尿了褲子。大家都笑了起來。有人就問我：“真的會有人被嚇得尿了褲子麼？”我說：“當然有，這是有醫學根據的。

《黃帝內經》說，恐傷腎嘛。腎司二便，大小便都是由腎來管的，人為什麼能控制自己的大小便呢？是因為腎有封藏固攝功能。恐則氣下，人在極其恐懼的情況下，處在五臟最下方的腎就不能順利工作，不能封藏固攝，失去了控制大小便的能力，就會造成大小便失禁。

腎不但固攝大便和小便，最重要的還是固精。所以，腎氣旺的人性生活質量很高，頻率均勻，每次持續的時間較長；而腎虛的人往往出現性慾的病態亢奮，但每次持續的時間很短，甚至出現早洩、夢遺等現象，這就是腎不固精。

腎還能固攝人的精神，所以，《內經》說：“腎主志。”腎強的人往往意志堅定，有很強的自我控制能力，能很好掌控自己的言行、情緒。如果意志不堅定，自我控制能力比較差，那就有可能是腎弱了。

所以，無論是憋尿困難、尿頻、性生活持續時間不長的人，還是意志不堅定、自我控制能力差的人，都一定要要加強養腎，與地黃丸家族的中成藥成為朋友。未雨綢繆，未病先防，這就是中醫“治未病”的思想。

警惕傷腎的兩種情緒：恐懼和煩躁

哪些因素傷腎？我們都能說出很多吧。性生活過度傷腎，熬夜傷腎，疲勞過度傷腎……但有傷腎的情緒因素，你注意到了嗎？恐懼！煩躁！它們是無形殺手。

恐懼傷腎，《黃帝內經》已有明言。整天生活之恐懼之中的人，是有的，但我想應該是少數吧。但為什麼腎虛的還是那麼多呢？是什麼情緒導致的呢？經過長期的臨床觀察，我發現，是煩躁傷了人們的腎。

煩躁是腎不能固攝情緒的表現，它會回過頭來對腎造成進一步的傷害。在臨床中，關心病人的性格和情緒的醫生都會發現，絕大多數腎病患者有不同程度的煩躁情緒。

“煩”字是“火”字旁，右邊一個“頁”字，“頁”有頭的意思，許多與頭相關的字都用“頁”做部首。所以，《說文解字》解釋說：“煩：熱，頭痛。一曰焚。”

古人造字的時候就在提示我們，人之所以會煩，是因為體內有多餘的熱、多餘的火。這些火傷哪裡呢？火一大水就要被烤乾，這些邪火傷了我們身體的水液，最終是傷精、傷腎。

養腎良策

01 心藥：找出自己的錯

所謂“找自己的錯”，就是無論遇到什麼樣的事情，首先找自己的不對，不考慮別人對不對。人固然會有莫名其妙的煩躁，但更多的煩躁都是有誘因的，或因人或因事。

當人發現某個人太可惡或某件事太彆扭的時候，煩躁就難以按捺，這種煩躁的情緒又傷精傷腎，使人對情緒的控制能力越來越差，這樣，下一次再遇到什麼事，人會更容易煩躁，進入一個惡性循環。

如何跳出這個惡性循環？就要轉變思維了。既然煩躁是源於對外界的反感，人一煩躁，決不會想到自己哪裡不對，那麼，我們逆向而行，不想外界的不是，專想想自己的哪裡錯了吧。

也許有時候，你是一個人在曠野裡莫名心煩，實在找不出自己哪裡不對，但是也沒關係，至少，在尋找自己的不對的時候，你無暇尋找他人或外界的彆扭了。煩躁好比一把火，沒有了柴草，很快就會熄滅。

02 道家養腎祕方

道家養生補腎，從吃黑色食物開始。腎主水、其色黑，黑芝麻是黑色的。養腎的佳品莫過於黑芝麻。

【黑芝麻，八谷之中，唯此為良】

黑芝麻別名稱烏麻子、巨勝子、胡麻仁。性平，味甘，歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精固發、潤腸燥之功效。

現代醫學研究證明，黑芝麻含脂肪、蛋白質、葉酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、糖類、卵磷脂和較多鈣等，具有抗衰老作用，可抑制體內“自由基”對抗動脈粥樣硬化，降低血膽固醇，增加血細胞容積等。

適用於腎虛導致的頭暈眼花、耳鳴、耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕等症。

【眾多芝麻製品，唯九制黑芝麻療效最佳】

黑芝麻為何要經過九蒸九晒才食用？

首先，這是為了使芝麻易於消化。大家知道，芝麻非常難於消化的，吃過了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。

這就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其實這樣的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。

經過九蒸九晒，芝麻獲得了太陽的能量，這在養生家看來是天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有禆益。對大部分人的腎氣虧虛尤其有效。

本文來源：中醫思維十