在生活中，不少人身上有溼氣過重的現象，特別是女性。而當體內溼氣過重時，還可能會帶來一些疾病，比如常見的婦科疾病，皮膚疾病，這些都是受溼氣重所影響的。那麼女人溼氣重的症狀有哪些呢？
女人有沒有溼氣，四個地方一看便知
1. 舌苔厚膩
正常情況下，舌頭應該是微紅色，舌苔比較薄且白，而溼氣重的人多數都舌苔比較厚重，常常會伴有舌苔發黃的情況，而且溼氣重的人在刷牙後還是能聞到比較明顯的口氣。有些還能在舌頭看到牙齒的印痕。
2.大便粘稠或不成形
溼氣重的人還有一個典型的特徵，就是大便粘稠、不成形，很容易就黏在馬桶上，不好沖掉。
3.白帶異常
中醫裡面有句說法是“傷於溼者，下先受之 “，意思就是當有溼氣入侵身體的時候，最容易受影響的就是人體下半身，女性溼氣重，容易引起白帶過多、異味等症狀，嚴重的可能會引發一些婦科疾病。
4.下肢水腫
前面說到，溼氣重會影響人體下半身，因此，當體內溼氣比較重的時候，如果身體內多餘的水分無法及時排出體外，水分堆積在體內，往往這時候是會容易出現下肢水腫的情況。
女人體內有溼氣該如何調理？
女人如果溼氣重，除了會犯困、疲乏無力、沒精神，還可能會出現帶下病、月經不調等婦科疾病，會嚴重困擾女性的健康生活。那麼女性在日常該如何調理才能祛溼呢？
1.避免生活在潮溼的環境中
日常生活最好儘量少點暴露在潮溼的環境中，有些女性對溼氣比較敏感的話，更應該留意以下這些事情。睡覺最好不要直接睡地上；如果衣服沒有乾透還有點潮溼也不要穿，遇到遇上潮溼的梅雨季節時，可以藉助除溼機、空調來保持室內空氣乾燥。
2.飲食調理
如果說潮溼的環境是外因，那麼飲食就是內因。平時可以多吃薏米、赤小豆這些食物，此外，還可以在炒菜時加入一些調料，如姜、蔥等。這些調料可以降低食物的寒涼性質，有助於祛溼。
3.運動
除了上面說的內因和外因之外，多做運動，鍛鍊身體也能幫助女性去除體內溼氣。像是很多上班族長期呆在室內，坐在電腦旁，平時可利用上下班時間做下運動，比如通勤工具是公車的女性，可以提前一個站下車，散步回家。運動能夠幫助身體增強水分的代謝，對於改善溼氣也有一定的作用。
體內存在溼氣本來就是一種不好的情況，特別是女性溼氣還會引發婦科疾病，會對健康帶來一定的影響。所以日常生活中要更加註重飲食和運動，遠離不良的生活習慣。這樣才能讓溼氣遠離你。
參考資料：
[1]汪先恩，《治溼氣是中醫特長》，中醫健康養生，2018年06期。
[2]徐雲，《夏季如何驅除體內溼氣》， 中國中醫藥報,2017-06-30(007)。
相關推薦
