俗話說春困秋乏夏打盹兒，特別是夏季氣溫升高，人們易出現頭暈、乏力等症狀，其實這些症狀並非是由於夏季炎熱導致的，有時可能是因脾虛引起的。
中醫認為，夏季暑溼較重，溼屬於陰邪，而脾為陰土，喜燥惡溼，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點，就是陽氣最盛，非常炎熱。而人體中的陽氣此時最易發散，體內剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，也會對脾胃造成很大傷害。用西醫的道理說，就是寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣，引發疼痛、腹脹、腹瀉，引發消化不良。
中醫把脾胃稱為後天之本，為什麼呢？因為我們要健康地活著就要吃東西，而吃下去的東西要依靠脾胃的運化才能被人體消化吸收，如果脾胃的運化功能出了問題，就會直接影響到營養物質的吸收，從而對人體的健康產生影響。所以，緩解困乏症狀應以調養脾胃為先。現代人脾胃普遍不好，還特別不重視養護脾胃。好多年輕人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝冷飲，好多白領飲食不規律，常在外吃快餐或者大餐，各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負擔。脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種大小毛病就找上門來了。有的人吃一點兒東西胃就飽脹得不行，有的人食慾很旺盛，卻只長膘不長氣血，有的人便祕，有的人拉稀，這些都是脾胃功能失調所致。
補脾最重要的一條是保持心情舒暢，大家都知"氣飽了"的道理，氣大傷肝，肝氣不順就會導致脾胃不和，控制自己的情緒，每天都有一個愉快的心情，就是最好的養脾方法。
此外，按照中醫理論，脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。
另外，脾五樂為“噓”，脾虛的人平時可以勤發“噓”聲，有健脾的作用。
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