大家好,我是中醫老劉。
不少朋友私信問我,說自己工作壓力大,睡眠一直不好,有沒有藥性溫和調理睡眠的方子,來幫她改善一下。
針對這個問題,今天給大家推薦一個功效不錯的小茶方
安神代茶飲
主要材料:茯神10g、酸棗仁10g、枸杞子5g、甘草5g
功效:茯神具有寧心、安神、利水的功效;酸棗仁具有養心、安神、斂汗的良好功效;
主治:失眠、驚悸、健忘等症狀,對於神經衰弱,更年期綜合徵也有療效
做法:將茯神、酸棗仁、甘草研成粗藥末。將藥末、青茶、枸杞子放入杯中,用開水沖泡20分鐘後,加入蜂蜜,即可飲用。每日一劑,可以頻飲。
需要注意的是:痰熱鬱火者不宜飲用
我是中醫老劉,專注中醫科普
記得點贊、轉發、關注
健康問題可留言,儘量解答!
相關推薦
'為什麼女性更年期容易失眠?教你3種方法來改善睡眠'
"一般女性50歲之後,開始進入了更年期,他們的工作和生活壓力比較大,失眠多夢、盜汗是常有的症狀。部分女性到了晚上睡不踏實,總是做噩夢,甚至一整晚都睡不著覺,即使吃了安眠藥,也沒有任何的效果。為什麼女性更年期容易失眠?更年期失眠的主要因素和身體中的激素分泌有很大的關係,進入更...
'陷入失眠恐懼,產後媽媽用此方法恢復睡眠,你也可以睡到自然醒'
"我是一名產後媽媽,現在產後五個月,生完後一直有睡眠問題,最主要是容易夜醒,一個小時不到就醒一次,但是也很快睡了。我覺得難過想要解決這個問題,我經常到網上搜索答案,瞭解到失眠的整個機理,原本我以為我困了就肯定睡了,只是總是醒來不知道為什麼,現在發現原來人即使困了還可以經常徹...
'孕婦有這3個感覺說明睡眠質量差,容易“傷胎氣”,趕緊來測試'
"懷孕後每天都在擔心胎兒的情況,懷孕初期胎像不穩,害怕、流產;孕中期害怕血糖升高,營養跟不上;懷孕晚期害怕血壓升高、體重超標……即使是到了產房,還各種擔心,害怕寶寶不能平安健康出生。所以,整個孕期準媽媽們都會覺得這個時間非常漫長。如果中間再有什麼不適症狀,就會讓準媽媽更加焦...
'拯救失眠小妙招 3個穴位/改善失眠/提高睡眠質量'
"經常熬夜想睡卻睡不著,明明特別困就是不想睡?那你可能已經失眠了而失眠對我們身體的危害不是一-點兩點,今天就教寶寶們如何保持高品質的睡眠習慣。失眠的危害!?1、失眠會影響精神狀態身體會因為沒有休息而疲憊不堪,影響一個人的容顏以及精神面貌。2、失眠會導致肥胖失眠會減少人體內消...
'“開燈睡長不高”孩子睡眠質量差,除了影響身高,健康也出問題'
"對於孩子來說,睡眠是一件非常重要的事情,充足的睡眠才能讓體內分泌足夠多的生長激素,不僅能讓孩子長得更高而且大腦發育也更加完善。很多家長面臨孩子睡覺的難題,有的孩子還有開燈睡覺的習慣,孩子入睡難,睡眠質量差都是困擾父母的大問題。面對寶寶的各種睡覺難題,今天我們就來總結幾個有...
'經常失眠吃安眠藥副作用大,褪黑素能幫助睡眠嗎?它的副作用大嗎'
"有人說,褪黑素是安眠藥,其實褪黑素不算安眠藥,但是它有一定的助眠作用。我們常說的安眠藥比如安定,阿普唑侖,它們的安眠作用是很強的,但是同時也有較強的依賴性和副作用,除非失眠比較嚴重,影響到生活質量,靠其他方式調節不能改善的失眠可以考慮使用此類安眠藥。那麼褪黑素是個什麼東西...
推薦中...