中醫的中藥除了可以內服以外也可以外用，其中利用中藥泡腳就是一件非常養生的做法，特別是在天氣寒冷的季節裡泡腳，中藥材可以適度的刺激腳底穴位並加速身體血液循環的速度，那麼您是否知道哪些中草藥可以用來泡腳？如何泡腳才能發揮出養生和調理健康的作用呢？
中醫認為腳底擁有很多連接內部臟器的重要經絡穴位，因此用添加了中藥的溫水浸泡雙腳可以舒筋通絡並起到很好的按摩作用，今天就給大家科普常見的泡腳中藥材。
一、生薑：
我們在生活中常常會用生薑調味，但是其實生薑是一種藥食同源的中藥材，中醫認為生薑辛辣而具有驅寒解表的藥效，生薑的毒副作用很小且能夠有效的刺激腳部的毛細血管，改善血液循環與代謝的同時還能夠活血化瘀，特別是長期有手腳冰涼症狀的朋友可以用生薑熬的水來泡腳，有驅寒的功效。
二、艾草：
艾草除了能夠製成美味的艾草餈粑，同時用艾草也是具有助眠和驅寒等功效的中藥材。適度的用艾草泡腳能夠有效的祛除體內的寒氣，起到安神功效的同時還可以改善肺功能，尤其適合慢性支氣管疾病的患者，一般建議每週用艾草泡腳一次。
三、紅花：
紅花是活血化瘀的中藥材，睡覺前適度的用紅花泡腳可以舒筋通絡並活血散瘀，也能改善血液循環並預防腳部靜脈曲張的問題，特別是腰痠背痛的人在用紅花泡腳的同時結合適度按摩的手段就能夠放鬆身體並緩解精神壓力。
四、桂皮：
桂皮是香料也是非常好的泡腳材料，腎病患者可以用桂皮泡腳，一般連續且堅持使用桂皮泡腳就可以發揮出改善局部水腫的功效作用。
用中藥泡腳看似是沒有任何技術含量的養生方式，但是泡腳也暗藏著很多的學問的，有時候泡腳方式不正確反而會威脅健康呢！
五類人不適宜用中藥泡腳
兒童的皮膚嬌嫩且正處於正常發育時期，最好不要用中藥泡腳；孕婦用中藥泡腳可能會過度吸收藥物並對胎兒產生不利影響；經期的婦女用中藥泡腳很有可能加重痛經等月經不調的症狀；腳部有傷口或潰瘍症狀的人群用中藥泡腳可能會刺激傷口並加重不適；心梗、血液病以及腎衰竭等疾病的患者不宜用中藥泡腳。
除此之外，泡腳還有4個禁忌得多注意：
首先是忌泡腳時間過長。泡腳時間過長卻會使血液往足部流動並誘發腦供血不足的問題，特別是心腦血管疾病患者更會有頭暈胸悶等不適。
其次是忌飯後泡腳。飯後一小時內胃部需要及時的消化食物，因此血液多半會集中在人體的胃部，此時如果用中藥泡腳則會減少胃部的血流量並誘發消化不良的問題，長期如此就會影響食物的消化並有營養不良的問題。
然後是忌用金屬盆泡腳。金屬盆很容易和中藥反應並降低藥效，因此泡腳的時候最好選用木盆且盆子的高度需要高過腳踝。
最後是忌不注意水溫。泡腳時的水溫要控制在四十多度左右，需要注意水溫過燙容易損傷皮膚，過低則發揮不出中藥的藥效。
參考文獻：
1.蘇菀彤,《中藥泡腳五法》,上海中醫藥報,2017-12-01.
2.《泡腳的禁忌證》,湖南中醫雜誌,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine,2018年09期.
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