近日，一則關於“吃橘子能預防中風”的話題在社交平臺上成為了熱搜話題。老年中風是一種常見的疾病，這種疾病嚴重威脅患者的生命安全。關於如何預防老年中風一事，有專家稱吃橘子就可以有效的起到預防老年中風的作用。那麼，吃橘子有什麼益處呢？
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一、吃橘子能預防中風？
橘子營養豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。
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橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對壞血病患者的治療效果。橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強人體的免疫力，抑制腫瘤的生長。桔子裡面含有豐富的營養物質，對預防老年中風有著很好的作用。
二、飯後走一走能健身？
相較於吃橘子能預防中風，飯後走一走的諺語更深的人心。那麼，飯後如何走才能起到鍛鍊身體的目的？其實，很簡單。飯後走一走指的是慢走，而不是快走。適當的慢走有助於身體健康，快走則不利於消化，會加重胃的負擔。
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飯後走一走的"後"絕不是剛吃完飯就"立即"、"馬上"出去散步，而是在飯後大約20-30分鐘以後再開始慢走散步。如果飯後即開始散步，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，因而胃內食物就不能得到充分消化了。
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飯後走一走，不能做激烈的運動。飯後散步並不適於所有的人，如容易低血糖頭暈的人、有關節炎的人、有頸椎病的人以及心臟病的人就不適合飯後走一走，這幾類人群飯後，坐著好好休息即可。如果你想在家以走路的方式來鍛鍊身體，那麼不妨在家裡放置一臺走步機。飯後休息半小時，然後在走步機上運動健身。
三、如何正確走路健身
普通步行健身，其速度為每分鐘60~90步，每次20~40分鐘。此法適合於有冠心病、高血壓病、腦出血後遺症和呼吸系統疾病的老年人。
快速步行健身，其速度為每分鐘90~120步，每次30~60分鐘。此法適合於身體健康的老年人和有慢性關節炎、胃腸疾病、高血壓病並處於恢復期的老年人。
反臂背向步行健身，即行走時把兩手的手背放在兩側後腰部，緩步背向行走50步，然後再向前走100步。這樣一倒一前反覆走5~10次。此法適合於有輕微老年痴呆症、神經疾病的老年人。
擺臂步行健身，走路時兩臂前後做較大幅度的擺動，每分鐘行走60~90步。此法適合於肩周炎、上下肢關節炎、慢性氣管炎、輕度肺氣腫等疾病的老年人。
四、好評度高跑/走步機分享
走步機重新優化了內部結構，採用更具效率的高傳動比電機。走路少了落地的緩衝力，基本你在客廳走路，看電視的家人也不會覺得吵鬧。走步機使用完畢後，直接輕抬機身後端，便可將走步機輕鬆對摺收起。對於想健身但又不喜歡劇烈運動的小夥伴們來說，走步機是個不錯的健身器材。
走步機好用，但很多人在選購中不知道買哪個才合適。為了方便大家選購，接下來，筆者就為小夥伴們分享四款用戶好評度高的跑步機和走步機，有需要的朋友不妨參考。
金史密斯WalkingPad走步機
用戶好評度：99%
推薦理由：這款走步機機身淨重28kg，走步區域為1200×415mm，速度可調節範圍為0.5-6.0km/h，只需要0.44平方米的空間即可收納。在造型上顛覆了傳統的框架結構，面板採用IML工藝，機身採用噴砂紋理，還配置了LED顯示屏，運動時各項數據清晰可見。對於想健身，又不想做劇烈健身運動的小夥伴們來說，它是個不錯的健身器材。
億健 S900 豪華版跑步機
用戶好評度：99%
推薦理由：億健的這款跑步機外觀設計時尚，融匯時尚北美簡約質感，擁有15.6英寸HDR巨型彩屏，搭載ARM Cortex-R處理器，流暢影音。它採用美國頂健科技研發數控電機，全自動加油系統，電機更強勁持久。71CM跑臺，創新7層分區，用戶跑感更舒適。
小喬 X-3 家用跑步機
用戶好評度：99%
推薦理由：小喬這款家用跑步機家採用“一鍵”90度摺疊。整機只有一個按鈕，簡潔設計。AirCapsules空氣膠囊減震技術，保護膝蓋，隔音更強。感應式疲勞降速，輕觸感應區即可輕鬆減速、純平鏡面，LED冷光數顯。
易跑 Mini3 家用靜音摺疊跑步機
用戶好評度：99%
推薦理由：易跑這款跑步機採用最基本的黑白兩色，簡約大方，線條流暢，體積小巧便捷，可隨時隨地的摺疊，摺疊後體積為1500mm×385mm,佔地面積非常的小，即使是小戶型的家庭也可以放心使用，放客廳、放臥室、放書房都可以，小巧靈活，女生用起來也很輕鬆，其次摺疊的設計同時去掉了很多多餘的步驟，只要打開插電就可以開跑健身了。
