'知乎上有一個熱門問題：“你見過最不求上進的人是什麼樣子？”'
得到高讚的回答是這個：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
對照一下你自己，中了多少條？！
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
當你放縱時，你總是從這個誘惑中掉入另一個誘惑中，永遠無法做自己真正想做的事情：
明知道是垃圾食品，忍了兩天後繼續往嘴裡塞吃；
明知道運動對減肥有利，死宅在宿舍吹著空調追電視劇；
明知道需要多看書，買了一堆至今還未開封過；
明知道早睡早起更健康，躺在床上刷微信到凌晨；
明知道工作要提前交，拖延症來臨擋也擋不住；
自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。那些懂得自律的人，對自己有著極強的管理能力，他們註定擁有著別人羨慕的開掛人生。
村上春樹：為了寫小說，自由的我變得高度自律
對個人自由的強烈渴望，是村上春樹的基本底色。
父母是中學日文教師，他卻不喜歡學校，他覺得國家的教育體系在壓制個人資質得到靈活發展。結婚後的村上不願向體制搖尾乞憐，沒錢也不願去公司上班。
1978年，村上在看養樂多燕子隊的棒球賽，腦中突然冒出一個念頭：沒準我也能寫小說。寫小說的念頭開始後，嚮往自由的村上徹底改變了自己的生活方式。
為了保證長期規律的寫作，他規定每天寫10頁紙，每頁400字，不多也不少；
為了保持體力，每天跑步或游泳一小時，從不間斷。
這是為什麼呢？在他看來，體力和精力相互關聯，體力下降，思考能力也會衰退。
“我屬於那種對自己喜歡的事情就要全神貫注追求到底的性格，絕不會半途而廢。”村上這麼說。堅持了三十多年，他高度自律的行為令人歎服。
有這樣的品質，即便他不是靠寫小說出名，做任何一件事情也會取得成功。
康德曾說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
孫儷：不熬夜，堅持養生，自律讓她青春永駐
孫儷是演藝圈中出了名的“穩”，年齡36歲依然保持良好狀態，養育了兩個聽話的孩子，事業順風順水，是部部作品都賣座的“收視女王”。
她的“穩”和“順”，來自於高度的自律。
不分場合時間地堅持運動：即使不拍戲，她最多隔天就要鍛鍊一個半小時。陳曉還爆料說，孫儷在劇組中雖然吃得很少，卻依然每天堅持做運動，12年如一日的瑜伽訓練從未間斷。
“我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣做的，習慣了自律”。
學會自律，你也可以讓人生開掛
哈佛大學有一個著名的跟蹤調查，調查選取了一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，研究自律程度對他們人生髮展的影響。
25年的跟蹤研究結果顯示，不同自律程度的人生活現狀有著非常大的差距：
那些有清晰且長期目標、自律程度強的人佔3%，他們在25年後幾乎都成為了社會各界的頂尖成功人士；
那些目標模糊甚至沒有目標、自律程度低的人佔87%，他們幾乎都生活在社會的中下層，沒有什麼卓越的成就，習慣於抱怨。
可想而知，只有自律的人，才能真正掌控自己的生活，獲得精彩的人生。
得到高讚的回答是這個：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
對照一下你自己，中了多少條？！
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
當你放縱時，你總是從這個誘惑中掉入另一個誘惑中，永遠無法做自己真正想做的事情：
明知道是垃圾食品，忍了兩天後繼續往嘴裡塞吃；
明知道運動對減肥有利，死宅在宿舍吹著空調追電視劇；
明知道需要多看書，買了一堆至今還未開封過；
明知道早睡早起更健康，躺在床上刷微信到凌晨；
明知道工作要提前交，拖延症來臨擋也擋不住；
自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。那些懂得自律的人，對自己有著極強的管理能力，他們註定擁有著別人羨慕的開掛人生。
村上春樹：為了寫小說，自由的我變得高度自律
對個人自由的強烈渴望，是村上春樹的基本底色。
父母是中學日文教師，他卻不喜歡學校，他覺得國家的教育體系在壓制個人資質得到靈活發展。結婚後的村上不願向體制搖尾乞憐，沒錢也不願去公司上班。
1978年，村上在看養樂多燕子隊的棒球賽，腦中突然冒出一個念頭：沒準我也能寫小說。寫小說的念頭開始後，嚮往自由的村上徹底改變了自己的生活方式。
為了保證長期規律的寫作，他規定每天寫10頁紙，每頁400字，不多也不少；
為了保持體力，每天跑步或游泳一小時，從不間斷。
這是為什麼呢？在他看來，體力和精力相互關聯，體力下降，思考能力也會衰退。
“我屬於那種對自己喜歡的事情就要全神貫注追求到底的性格，絕不會半途而廢。”村上這麼說。堅持了三十多年，他高度自律的行為令人歎服。
有這樣的品質，即便他不是靠寫小說出名，做任何一件事情也會取得成功。
康德曾說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
孫儷：不熬夜，堅持養生，自律讓她青春永駐
孫儷是演藝圈中出了名的“穩”，年齡36歲依然保持良好狀態，養育了兩個聽話的孩子，事業順風順水，是部部作品都賣座的“收視女王”。
她的“穩”和“順”，來自於高度的自律。
不分場合時間地堅持運動：即使不拍戲，她最多隔天就要鍛鍊一個半小時。陳曉還爆料說，孫儷在劇組中雖然吃得很少，卻依然每天堅持做運動，12年如一日的瑜伽訓練從未間斷。
“我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣做的，習慣了自律”。
學會自律，你也可以讓人生開掛
哈佛大學有一個著名的跟蹤調查，調查選取了一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，研究自律程度對他們人生髮展的影響。
25年的跟蹤研究結果顯示，不同自律程度的人生活現狀有著非常大的差距：
那些有清晰且長期目標、自律程度強的人佔3%，他們在25年後幾乎都成為了社會各界的頂尖成功人士；
那些目標模糊甚至沒有目標、自律程度低的人佔87%，他們幾乎都生活在社會的中下層，沒有什麼卓越的成就，習慣於抱怨。
可想而知，只有自律的人，才能真正掌控自己的生活，獲得精彩的人生。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
然而，現實生活中，大部分人都在自律的中期“痛苦期”徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律，永遠無法堅持，永遠半途而廢。
自律，是可以通過學習習得的！
這一次，小荔枝為你邀請到了一位自律達人——不戒大師，看看他到底是如何管理自己，能實現你達不到的自律程度呢。
工作一年後，他發覺自己不喜歡朝九晚五的工作，乾脆回到三線城市當一個自由職業者。想法有了，怎麼做呢？於是他給自己制定了三個月內實現月入過萬的目標。每天工作12個小時，早上6點到10點專注做設計。晚上11點前睡覺保證第二天有精神繼續投入到工作中。
3個月，一個人，一臺電腦，正常收入一萬多一個月
得到高讚的回答是這個：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
對照一下你自己，中了多少條？！
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
當你放縱時，你總是從這個誘惑中掉入另一個誘惑中，永遠無法做自己真正想做的事情：
明知道是垃圾食品，忍了兩天後繼續往嘴裡塞吃；
明知道運動對減肥有利，死宅在宿舍吹著空調追電視劇；
明知道需要多看書，買了一堆至今還未開封過；
明知道早睡早起更健康，躺在床上刷微信到凌晨；
明知道工作要提前交，拖延症來臨擋也擋不住；
自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。那些懂得自律的人，對自己有著極強的管理能力，他們註定擁有著別人羨慕的開掛人生。
村上春樹：為了寫小說，自由的我變得高度自律
對個人自由的強烈渴望，是村上春樹的基本底色。
父母是中學日文教師，他卻不喜歡學校，他覺得國家的教育體系在壓制個人資質得到靈活發展。結婚後的村上不願向體制搖尾乞憐，沒錢也不願去公司上班。
1978年，村上在看養樂多燕子隊的棒球賽，腦中突然冒出一個念頭：沒準我也能寫小說。寫小說的念頭開始後，嚮往自由的村上徹底改變了自己的生活方式。
為了保證長期規律的寫作，他規定每天寫10頁紙，每頁400字，不多也不少；
為了保持體力，每天跑步或游泳一小時，從不間斷。
這是為什麼呢？在他看來，體力和精力相互關聯，體力下降，思考能力也會衰退。
“我屬於那種對自己喜歡的事情就要全神貫注追求到底的性格，絕不會半途而廢。”村上這麼說。堅持了三十多年，他高度自律的行為令人歎服。
有這樣的品質，即便他不是靠寫小說出名，做任何一件事情也會取得成功。
康德曾說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
孫儷：不熬夜，堅持養生，自律讓她青春永駐
孫儷是演藝圈中出了名的“穩”，年齡36歲依然保持良好狀態，養育了兩個聽話的孩子，事業順風順水，是部部作品都賣座的“收視女王”。
她的“穩”和“順”，來自於高度的自律。
不分場合時間地堅持運動：即使不拍戲，她最多隔天就要鍛鍊一個半小時。陳曉還爆料說，孫儷在劇組中雖然吃得很少，卻依然每天堅持做運動，12年如一日的瑜伽訓練從未間斷。
“我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣做的，習慣了自律”。
學會自律，你也可以讓人生開掛
哈佛大學有一個著名的跟蹤調查，調查選取了一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，研究自律程度對他們人生髮展的影響。
25年的跟蹤研究結果顯示，不同自律程度的人生活現狀有著非常大的差距：
那些有清晰且長期目標、自律程度強的人佔3%，他們在25年後幾乎都成為了社會各界的頂尖成功人士；
那些目標模糊甚至沒有目標、自律程度低的人佔87%，他們幾乎都生活在社會的中下層，沒有什麼卓越的成就，習慣於抱怨。
可想而知，只有自律的人，才能真正掌控自己的生活，獲得精彩的人生。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
然而，現實生活中，大部分人都在自律的中期“痛苦期”徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律，永遠無法堅持，永遠半途而廢。
自律，是可以通過學習習得的！
這一次，小荔枝為你邀請到了一位自律達人——不戒大師，看看他到底是如何管理自己，能實現你達不到的自律程度呢。
工作一年後，他發覺自己不喜歡朝九晚五的工作，乾脆回到三線城市當一個自由職業者。想法有了，怎麼做呢？於是他給自己制定了三個月內實現月入過萬的目標。每天工作12個小時，早上6點到10點專注做設計。晚上11點前睡覺保證第二天有精神繼續投入到工作中。
3個月，一個人，一臺電腦，正常收入一萬多一個月
進軍新媒體行業，他聽到最多的是：你每天寫文章，寫到一定數量了就有收入。可他發現，盲目的自律就像迷失，花了時間不一定有成果，他決定用半個月時間研究寫作的各項內容，包含定位/標題/文章結構/排版等，最後摸索出自由職業這個小眾話題，並通過每天寫文章，不到2個月時間寫了12萬字原創乾貨，獲得上萬粉絲喜歡，還被邀請出書。
得到高讚的回答是這個：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
對照一下你自己，中了多少條？！
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
當你放縱時，你總是從這個誘惑中掉入另一個誘惑中，永遠無法做自己真正想做的事情：
明知道是垃圾食品，忍了兩天後繼續往嘴裡塞吃；
明知道運動對減肥有利，死宅在宿舍吹著空調追電視劇；
明知道需要多看書，買了一堆至今還未開封過；
明知道早睡早起更健康，躺在床上刷微信到凌晨；
明知道工作要提前交，拖延症來臨擋也擋不住；
自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。那些懂得自律的人，對自己有著極強的管理能力，他們註定擁有著別人羨慕的開掛人生。
村上春樹：為了寫小說，自由的我變得高度自律
對個人自由的強烈渴望，是村上春樹的基本底色。
父母是中學日文教師，他卻不喜歡學校，他覺得國家的教育體系在壓制個人資質得到靈活發展。結婚後的村上不願向體制搖尾乞憐，沒錢也不願去公司上班。
1978年，村上在看養樂多燕子隊的棒球賽，腦中突然冒出一個念頭：沒準我也能寫小說。寫小說的念頭開始後，嚮往自由的村上徹底改變了自己的生活方式。
為了保證長期規律的寫作，他規定每天寫10頁紙，每頁400字，不多也不少；
為了保持體力，每天跑步或游泳一小時，從不間斷。
這是為什麼呢？在他看來，體力和精力相互關聯，體力下降，思考能力也會衰退。
“我屬於那種對自己喜歡的事情就要全神貫注追求到底的性格，絕不會半途而廢。”村上這麼說。堅持了三十多年，他高度自律的行為令人歎服。
有這樣的品質，即便他不是靠寫小說出名，做任何一件事情也會取得成功。
康德曾說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
孫儷：不熬夜，堅持養生，自律讓她青春永駐
孫儷是演藝圈中出了名的“穩”，年齡36歲依然保持良好狀態，養育了兩個聽話的孩子，事業順風順水，是部部作品都賣座的“收視女王”。
她的“穩”和“順”，來自於高度的自律。
不分場合時間地堅持運動：即使不拍戲，她最多隔天就要鍛鍊一個半小時。陳曉還爆料說，孫儷在劇組中雖然吃得很少，卻依然每天堅持做運動，12年如一日的瑜伽訓練從未間斷。
“我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣做的，習慣了自律”。
學會自律，你也可以讓人生開掛
哈佛大學有一個著名的跟蹤調查，調查選取了一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，研究自律程度對他們人生髮展的影響。
25年的跟蹤研究結果顯示，不同自律程度的人生活現狀有著非常大的差距：
那些有清晰且長期目標、自律程度強的人佔3%，他們在25年後幾乎都成為了社會各界的頂尖成功人士；
那些目標模糊甚至沒有目標、自律程度低的人佔87%，他們幾乎都生活在社會的中下層，沒有什麼卓越的成就，習慣於抱怨。
可想而知，只有自律的人，才能真正掌控自己的生活，獲得精彩的人生。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
然而，現實生活中，大部分人都在自律的中期“痛苦期”徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律，永遠無法堅持，永遠半途而廢。
自律，是可以通過學習習得的！
這一次，小荔枝為你邀請到了一位自律達人——不戒大師，看看他到底是如何管理自己，能實現你達不到的自律程度呢。
工作一年後，他發覺自己不喜歡朝九晚五的工作，乾脆回到三線城市當一個自由職業者。想法有了，怎麼做呢？於是他給自己制定了三個月內實現月入過萬的目標。每天工作12個小時，早上6點到10點專注做設計。晚上11點前睡覺保證第二天有精神繼續投入到工作中。
3個月，一個人，一臺電腦，正常收入一萬多一個月
進軍新媒體行業，他聽到最多的是：你每天寫文章，寫到一定數量了就有收入。可他發現，盲目的自律就像迷失，花了時間不一定有成果，他決定用半個月時間研究寫作的各項內容，包含定位/標題/文章結構/排版等，最後摸索出自由職業這個小眾話題，並通過每天寫文章，不到2個月時間寫了12萬字原創乾貨，獲得上萬粉絲喜歡，還被邀請出書。
通過自律的時間管理，帶娃和賺錢兩不誤：正常人的上班時間是8小時，他因為帶娃，把時間錯分，比如早上6點到9點，小孩睡眠的3個小時就是他的工作睡覺，小孩午休，他又可以利用這1-2小時完成工作，加上晚上時間足夠8小時，因為工作效率高，實際上只用一半時間就完成當天任務。
他說：“思維是自律的前提，好的思維習慣，能讓自律的行動實現起來事半功倍。”
這一次，他來到荔枝微課的直播間，為你帶來25節自律術課程，教你如何通過自律，實現人生的快速進階。
在課程中，他將自己從事自由職業多年形成的自律經驗一一跟你分享，包括但不限於：
如何控制消費慾望；
如何在金錢上自律；
拖延症的終極治療法；
如何告別三分鐘熱度；
如何管理自己的人脈關係；
……
如果你也想成為一個高度自律，目標清晰的人，跟著不戒大師，一起完成人生逆襲！
★ 如果你對課程有任何問題，歡迎在下方評論處提問，講師將在評論區和大家進行討論交流。
學會掌控自己，才能掌控人生。