10個寶媽9個會給寶寶補鈣,你補對了嗎?教你如何正確給孩子補鈣

不完美媽媽 脫髮 魚肝油 睡眠 黃金 骨折 愛你的小澤澤 2019-07-04

我們都知道孩子的生長髮育離不開鈣。春天是給孩子補鈣的黃金時期!

鈣可以形成骨骼,對於幼兒還有青少年的小朋友們生長髮育至關重要!另外可以降低神經細胞的興奮性,保持軟組織的彈性和韌性,維持肌肉神經的正常興奮!

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可能有的寶媽會認為,既然補鈣這麼好,是不是可以多給孩子補點鈣啊。答案是,錯!

過量補鈣可能導致軟骨過早鈣化,前滷門過早閉合,制約了寶寶的大腦發育!

骨中鈣的成分太多容易發生骨折,長期補鈣可能會形成結石!

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各年齡段對鈣的需求量各不相同,我們參考一下《中國居民膳食營養素參考攝入量》

0-6個月,每天200-300毫克,主要來源於母乳、配方奶,不需要額外補鈣。

1-4歲,每天600-800毫克,主要來源母乳、配方奶、合理輔食。

4-14歲,每天800-1000毫克,奶製品、魚類、豆類等。

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那麼來說一下應該如何補鈣!

脾胃好的孩子一般是不用額外補鈣的,前提是營養要均衡,只要孩子營養均衡是不需要額外給孩子補鈣的!天氣晴朗的時候可以帶孩子出去晒晒太陽,或者可以給孩子補點魚肝油,可以促進對鈣的吸收!

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下面來說一下缺鈣的症狀

容易盜汗,如果剛剛睡著後,頭部及後腦勺出汗較多,而且環境溫度正常的話,一般就是盜汗了,小孩盜汗是缺鈣的典型症狀之一。

小孩出牙晚,一般乳牙都會在4-6個月的時候開始萌芽,1歲以內出牙都是正常的,1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的症狀之一

頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況

容易夜驚,夜晚哭鬧,特別不容易入睡等等

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如果孩子出現這種症狀了說明孩子缺鈣了,是可以給孩子補鈣的,春天是孩子生長髮育是最快的時期,當然也是補鈣的黃金時期!

注意!一天中晚上睡覺前是補鈣的最佳時間!

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