小睿從22歲開始幹銷售，今年28歲，現在是銷售經理，因為職業原因，幾乎天天都得應酬。
工作餐得點外賣，請客戶得喝酒吃飯，吃完飯還得去唱歌喝酒……吃飯喝酒變成了家常便飯。
公司年度體檢顯示脂肪肝，甘油三酯5.6！
小睿才28歲，還沒結婚，這可把小睿嚇得夠嗆，第二天就來醫院看病。
3個月前的一天，小睿找到王醫生，小睿說從上班開始就每天抽菸喝酒，出去應酬，沒辦法，誰叫自己吃這碗飯呢？自己身高1米76，上學的時候130斤，現在196斤。
但是自己還年輕，不想得病，現在怎麼辦？
心血管王醫生的解釋:
隨著生活方式的鉅變，飲食結構的變化，生活節奏、工作壓力、不運動、熬夜等等原因，導致了我們身體正在發生著變化。脂肪肝和高甘油三酯就在其中。
理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。 大多數高甘油三酯，臨床可以沒有任何症狀，所以大多數需要化驗血才能發現，少數人也會有頭暈、乏力等不適。脂肪肝也和飲食不當，肥胖，不運動等等有著直接關係。
不管是脂肪肝還是高甘油三酯，都需要重視，需要控制，以免繼續加重，引起更嚴重的後果，比如心腦血管疾病，急性胰腺炎，肝硬化等等問題。
心血管王醫生的建議:
身體是革命的本錢，沒了身體，一切都是空談，必須從生活方式來改變脂肪肝和高甘油三酯。
1、戒菸戒菸，菸酒不僅會引起血脂代謝異常，還會增加心腦血管疾病及癌症的風險。本身脂肪肝、高甘油三酯，喝酒後會增加肝臟負擔，甚至引起急性胰腺炎，都會危及生命。
2、堅持跑步，多年前有一個暴走媽媽的故事，為了給自己兒子換肝臟，可是因為自己是脂肪肝，於是堅持快走，最後脂肪肝痊癒，換肝成功。
3、重要的還有就是飲食控制，大部分甘油三酯升高，都能通過控制飲食，最終血脂恢復正常。
總的原則就是少油、少脂肪、少熱量、少鹽、少糖。
具體細節建議:
A、不吃油炸
油炸食品雖然大部分是我們植物油，但含油量太大，吃完也會升高血脂。
B、不吃肥肉
各種肉類中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯嚴重超標一定要少吃豬肉。如果饞了，可以選擇魚肉、雞肉這些脂肪含量較低的肉類。
C、少吃火鍋
火鍋是典型的高鹽飲食，高脂加高鹽，現在不但血脂升高，如不控制，血壓血糖也會出問題。
D、別吃烤肉
烤肉攤，不僅會有高脂肪高熱量的食物，更要各種動物內臟這種高膽固醇含量的食物，會迅速升高血脂，長期會造成動脈粥樣硬化。
E、控制饅頭米飯麵條總量
啊！咋還控制這些？
主食吃多了，也會引起甘油三酯升高，所以，也要控制。
控制甘油三酯，就要:低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高鉀、高纖維等。具體食物就是五穀雜糧，所有的蔬菜水果，植物油，橄欖油，少量的魚肉，禽類等等食物。
上週四，小睿來複查，體重170斤，脂肪肝消失，甘油三酯1.7，完全恢復正常。
付出就有回報:
您付出了大吃大喝，回報您的就是高血脂、脂肪肝、甚至心腦血管疾病；
您付出了健康生活，回報您的就是健康的肝臟、心臟、血管，健康的人生。
後來小睿告訴王醫生，他辭去了銷售的工作，自己開了一家小店，沒有以前賺的多，但生活足以。
或許少數人的生活方式都是被逼的，沒辦法，誰也不想整天喝酒，整天應酬，為了生活，四處奔波，像小睿那樣。
但更多的人其實我們是可以選擇的，生活其實就是一種習慣:一日三餐把鹽、油、糖減下來；一個禮拜抽三天去運動運動；儘量每天按時起床按時睡覺；把煙戒了，把酒減下來。
這些應該不難吧？
（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）
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