'都是脂肪肝：醫生靠一個習慣逆轉自救，有人卻發展成癌，關鍵看…'
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
123rf配圖
醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
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醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
123rf配圖
醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
一方面控制攝入的熱量，一方面優化飲食結構。
控制攝入的熱量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分飽，也就是吃到感覺二飽二飽的，但撤走食物，你也不會覺得餓的狀態。
多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
關鍵3
不給肝臟“添麻煩”
肝臟是“啞巴”，總是默默忍受你的壞習慣帶給它的負擔，所以傷肝的行為別做了，包括：
不要餓一頓飽一頓：可能讓肝臟營養不良，產生脂肪變性；
不要喝酒了：肝臟要代謝酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，權威調查發現，每天喝4兩（200g）酒，連續10年，就會出現脂肪肝；而每天大量飲酒（＞200g）習慣的人，就會出現肝硬化。肝硬化繼而很有可能發展為肝癌。
不要亂吃保健品：“當出現肝臟纖維化、肝硬化甚至肝癌，靠吃幾片藥就可以健康回來？怎麼可能！”吳泓教授說，在門診中他遇到不少這樣的患者。
肝臟承擔著解毒和代謝的功能，亂吃藥反而會加重肝臟負擔，當情況惡化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝臟移植。
但是，該吃的藥還是要吃，比如需要長期服藥的患者，您應該遵循醫囑，按時按期服藥，定期做肝腎功能檢查。
關鍵4
定期檢查
脂肪肝可以通過以下任何一項檢查可發現：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超篩查出脂肪肝，通過肝臟形態上即可判斷。大多數的患者也都是在例行體檢中查出的。
2.血液檢查
脂肪肝不是一種獨立的病，往往與肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通過抽血檢查，可以判斷甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一個指標。
【3】注意！脂肪肝的危險搭檔
1
肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易發展成肝癌。
美國曾做過流行病學調查，一個人伴隨有肥胖，引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍。
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
123rf配圖
醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
一方面控制攝入的熱量，一方面優化飲食結構。
控制攝入的熱量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分飽，也就是吃到感覺二飽二飽的，但撤走食物，你也不會覺得餓的狀態。
多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
關鍵3
不給肝臟“添麻煩”
肝臟是“啞巴”，總是默默忍受你的壞習慣帶給它的負擔，所以傷肝的行為別做了，包括：
不要餓一頓飽一頓：可能讓肝臟營養不良，產生脂肪變性；
不要喝酒了：肝臟要代謝酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，權威調查發現，每天喝4兩（200g）酒，連續10年，就會出現脂肪肝；而每天大量飲酒（＞200g）習慣的人，就會出現肝硬化。肝硬化繼而很有可能發展為肝癌。
不要亂吃保健品：“當出現肝臟纖維化、肝硬化甚至肝癌，靠吃幾片藥就可以健康回來？怎麼可能！”吳泓教授說，在門診中他遇到不少這樣的患者。
肝臟承擔著解毒和代謝的功能，亂吃藥反而會加重肝臟負擔，當情況惡化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝臟移植。
但是，該吃的藥還是要吃，比如需要長期服藥的患者，您應該遵循醫囑，按時按期服藥，定期做肝腎功能檢查。
關鍵4
定期檢查
脂肪肝可以通過以下任何一項檢查可發現：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超篩查出脂肪肝，通過肝臟形態上即可判斷。大多數的患者也都是在例行體檢中查出的。
2.血液檢查
脂肪肝不是一種獨立的病，往往與肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通過抽血檢查，可以判斷甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一個指標。
【3】注意！脂肪肝的危險搭檔
1
肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易發展成肝癌。
美國曾做過流行病學調查，一個人伴隨有肥胖，引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授通過大量的動物實驗，施軍平教授團隊得出研究結論：脂肪肝會進展成肝癌；高脂高膽固醇飲食+糖尿病，是脂肪肝發展成肝癌的高危因素。
這些結論已於今年發表在兩本國際知名的醫學期刊雜誌上。
2
脂肪肝+乙肝
危害：惡化更迅速。
杭州市西溪醫院主任中醫師包劍鋒解釋，脂肪肝的肝細胞看起來很大，但戰鬥力沒有正常肝細胞強，一旦遇到某種應激狀況，脂肪肝的抗打擊能力就較差，容易造成肝損傷。
正常肝臟是有自我修復能力的，但脂肪肝的自我修復能力就較差了。
冰凍三尺非一日之寒，每天改變一點點，為自己儲蓄健康！
在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
123rf配圖
醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
一方面控制攝入的熱量，一方面優化飲食結構。
控制攝入的熱量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分飽，也就是吃到感覺二飽二飽的，但撤走食物，你也不會覺得餓的狀態。
多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
關鍵3
不給肝臟“添麻煩”
肝臟是“啞巴”，總是默默忍受你的壞習慣帶給它的負擔，所以傷肝的行為別做了，包括：
不要餓一頓飽一頓：可能讓肝臟營養不良，產生脂肪變性；
不要喝酒了：肝臟要代謝酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，權威調查發現，每天喝4兩（200g）酒，連續10年，就會出現脂肪肝；而每天大量飲酒（＞200g）習慣的人，就會出現肝硬化。肝硬化繼而很有可能發展為肝癌。
不要亂吃保健品：“當出現肝臟纖維化、肝硬化甚至肝癌，靠吃幾片藥就可以健康回來？怎麼可能！”吳泓教授說，在門診中他遇到不少這樣的患者。
肝臟承擔著解毒和代謝的功能，亂吃藥反而會加重肝臟負擔，當情況惡化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝臟移植。
但是，該吃的藥還是要吃，比如需要長期服藥的患者，您應該遵循醫囑，按時按期服藥，定期做肝腎功能檢查。
關鍵4
定期檢查
脂肪肝可以通過以下任何一項檢查可發現：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超篩查出脂肪肝，通過肝臟形態上即可判斷。大多數的患者也都是在例行體檢中查出的。
2.血液檢查
脂肪肝不是一種獨立的病，往往與肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通過抽血檢查，可以判斷甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一個指標。
【3】注意！脂肪肝的危險搭檔
1
肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易發展成肝癌。
美國曾做過流行病學調查，一個人伴隨有肥胖，引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授通過大量的動物實驗，施軍平教授團隊得出研究結論：脂肪肝會進展成肝癌；高脂高膽固醇飲食+糖尿病，是脂肪肝發展成肝癌的高危因素。
這些結論已於今年發表在兩本國際知名的醫學期刊雜誌上。
2
脂肪肝+乙肝
危害：惡化更迅速。
杭州市西溪醫院主任中醫師包劍鋒解釋，脂肪肝的肝細胞看起來很大，但戰鬥力沒有正常肝細胞強，一旦遇到某種應激狀況，脂肪肝的抗打擊能力就較差，容易造成肝損傷。
正常肝臟是有自我修復能力的，但脂肪肝的自我修復能力就較差了。
冰凍三尺非一日之寒，每天改變一點點，為自己儲蓄健康！
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❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
1
他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
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二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
一方面控制攝入的熱量，一方面優化飲食結構。
控制攝入的熱量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分飽，也就是吃到感覺二飽二飽的，但撤走食物，你也不會覺得餓的狀態。
多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
關鍵3
不給肝臟“添麻煩”
肝臟是“啞巴”，總是默默忍受你的壞習慣帶給它的負擔，所以傷肝的行為別做了，包括：
不要餓一頓飽一頓：可能讓肝臟營養不良，產生脂肪變性；
不要喝酒了：肝臟要代謝酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，權威調查發現，每天喝4兩（200g）酒，連續10年，就會出現脂肪肝；而每天大量飲酒（＞200g）習慣的人，就會出現肝硬化。肝硬化繼而很有可能發展為肝癌。
不要亂吃保健品：“當出現肝臟纖維化、肝硬化甚至肝癌，靠吃幾片藥就可以健康回來？怎麼可能！”吳泓教授說，在門診中他遇到不少這樣的患者。
肝臟承擔著解毒和代謝的功能，亂吃藥反而會加重肝臟負擔，當情況惡化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝臟移植。
但是，該吃的藥還是要吃，比如需要長期服藥的患者，您應該遵循醫囑，按時按期服藥，定期做肝腎功能檢查。
關鍵4
定期檢查
脂肪肝可以通過以下任何一項檢查可發現：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超篩查出脂肪肝，通過肝臟形態上即可判斷。大多數的患者也都是在例行體檢中查出的。
2.血液檢查
脂肪肝不是一種獨立的病，往往與肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通過抽血檢查，可以判斷甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一個指標。
【3】注意！脂肪肝的危險搭檔
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肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易發展成肝癌。
美國曾做過流行病學調查，一個人伴隨有肥胖，引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授通過大量的動物實驗，施軍平教授團隊得出研究結論：脂肪肝會進展成肝癌；高脂高膽固醇飲食+糖尿病，是脂肪肝發展成肝癌的高危因素。
這些結論已於今年發表在兩本國際知名的醫學期刊雜誌上。
2
脂肪肝+乙肝
危害：惡化更迅速。
杭州市西溪醫院主任中醫師包劍鋒解釋，脂肪肝的肝細胞看起來很大，但戰鬥力沒有正常肝細胞強，一旦遇到某種應激狀況，脂肪肝的抗打擊能力就較差，容易造成肝損傷。
正常肝臟是有自我修復能力的，但脂肪肝的自我修復能力就較差了。
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在小康妹兒的科普中，“脂肪肝”是個高頻出現詞彙，因為它在危害健康這事兒上存在感也很強：
❶ 目前，它是居民第一大肝病；
❷ 再過幾十年，脂肪肝患者將是下一批肝癌患者的“後備軍”；
❸ 脂肪肝可癌變。
特別是第三點，其實它還有前半句：脂肪肝可以逆轉。那麼如何逆轉？
【1】都是“脂肪肝”：二人結局卻不同
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他逆轉了脂肪肝
著名心血管內科專家胡大一此前患有脂肪肝，據健康時報（jksb2013）報道，2000年元旦，胡大一教授意識到自己的健康隱患：不僅肥胖，高血壓，餐後血糖高，還有脂肪肝，決定下決心改變自己。
他萬步路一走就是17年，無一天懈怠。
結果是：體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。重度脂肪肝走沒了，血糖保持正常了14年，近三年有輕度升高。“父母和弟弟都有高血壓，我至今血壓正常。”胡大一教授表示。
2
有人脂肪肝卻成癌了
面對體檢報告中的脂肪肝提示，很多人都不以為意認為自己年輕，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授曾接診過這樣一個案例：
“我有個隨訪病人，他一直比較胖，患脂肪肝、糖尿病、高血壓二十多年了。65歲的時候，他突然檢查出肝上長了個腫塊，手術後病理檢查，確定腫塊是原發性肝癌。一年後他就去世了。
123rf配圖
醫生介紹，這個肝癌病例特殊之處在於，一是他沒有乙肝、丙肝，不喝酒，沒吃黴變食物，基本沒有我們常說到的致癌原因；
二是通常在進展到肝癌前，會先有一個肝硬化的階段，但這個病人沒有，直接就從脂肪性肝炎發展到了肝癌。”
放任不管，脂肪肝不會自行消失，反而可能引發嚴重後果。
脂肪肝和脂肪性肝炎、肝癌是什麼關係？請看圖：
【2】抓住脂肪肝逆轉的關鍵！
關鍵1
超重就減肥
“有些脂肪肝與肥胖有一定關係，對此，患者體重減輕7%-10%，脂肪肝就可以得到有效控制。”四川大學華西醫院消化內科吳浩教授說。（引用自四川名醫2016年的採訪《華西專家：它距癌症有3步，最該減肥的地方是這裡》）
四川大學華西醫院肝臟外科副主任吳泓教授也認為：體重超標者，特別是BMI指數大於30的人，建議在6-12月內有意識地降低體重，控制在正常範圍內，也就是BMI在18.5-22.9之間，可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。（引用自四川名醫“名醫大講堂”3月5日的報道）
體重指數BMI的計算方法：
BMI=體重/身高的平方(kg/㎡）
關鍵2
控制飲食入量
一方面控制攝入的熱量，一方面優化飲食結構。
控制攝入的熱量，除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，每餐做到7分飽，也就是吃到感覺二飽二飽的，但撤走食物，你也不會覺得餓的狀態。
多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
關鍵3
不給肝臟“添麻煩”
肝臟是“啞巴”，總是默默忍受你的壞習慣帶給它的負擔，所以傷肝的行為別做了，包括：
不要餓一頓飽一頓：可能讓肝臟營養不良，產生脂肪變性；
不要喝酒了：肝臟要代謝酒精，脂肪肝中有一大部分是酒精性脂肪肝，權威調查發現，每天喝4兩（200g）酒，連續10年，就會出現脂肪肝；而每天大量飲酒（＞200g）習慣的人，就會出現肝硬化。肝硬化繼而很有可能發展為肝癌。
不要亂吃保健品：“當出現肝臟纖維化、肝硬化甚至肝癌，靠吃幾片藥就可以健康回來？怎麼可能！”吳泓教授說，在門診中他遇到不少這樣的患者。
肝臟承擔著解毒和代謝的功能，亂吃藥反而會加重肝臟負擔，當情況惡化到不可逆的地步，唯一的出路只有做肝臟移植。
但是，該吃的藥還是要吃，比如需要長期服藥的患者，您應該遵循醫囑，按時按期服藥，定期做肝腎功能檢查。
關鍵4
定期檢查
脂肪肝可以通過以下任何一項檢查可發現：
1.普通的B超或者彩超
普通的B超或者彩超篩查出脂肪肝，通過肝臟形態上即可判斷。大多數的患者也都是在例行體檢中查出的。
2.血液檢查
脂肪肝不是一種獨立的病，往往與肥胖、高血脂、高血糖等疾病相伴而生。通過抽血檢查，可以判斷甘油三酯水平，甘油三酯也是脂肪肝的一個指標。
【3】注意！脂肪肝的危險搭檔
1
肥胖+脂肪肝+糖尿病
危害：更易發展成肝癌。
美國曾做過流行病學調查，一個人伴隨有肥胖，引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的，這一風險會增加2.3倍。
據杭州網報道，杭州師範大學附屬醫院副院長、主任醫師、博士生導師、肝病專家施軍平教授通過大量的動物實驗，施軍平教授團隊得出研究結論：脂肪肝會進展成肝癌；高脂高膽固醇飲食+糖尿病，是脂肪肝發展成肝癌的高危因素。
這些結論已於今年發表在兩本國際知名的醫學期刊雜誌上。
2
脂肪肝+乙肝
危害：惡化更迅速。
杭州市西溪醫院主任中醫師包劍鋒解釋，脂肪肝的肝細胞看起來很大，但戰鬥力沒有正常肝細胞強，一旦遇到某種應激狀況，脂肪肝的抗打擊能力就較差，容易造成肝損傷。
正常肝臟是有自我修復能力的，但脂肪肝的自我修復能力就較差了。
冰凍三尺非一日之寒，每天改變一點點，為自己儲蓄健康！
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本文部分內容來源於杭州網 編輯：樂康