據中國肛腸協會權威資料表明：肛腸疾病的發病率為59.1%，其中痔瘡的發病率最高，佔發病總人數的87.25%，然而很多人對肛腸疾病的危害性認識不足。
首先明確的是，痔瘡不能小視，痔瘡久拖不治，會導致病情嚴重。
痔瘡的發生跟我們日常生活的不良行為有著非常大的原因，想要降低痔瘡反覆發作的機率就需要注意以下幾點：
1.儘量不久坐，久站，別讓血流滯於肛門。
2.便後泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。
3.運動（至少15分鐘，汗出時避風，持之以恆）可促進血液循環。
痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物而加重痔瘡的發病。所以痔瘡患者要注意飲食衛生，避免暴飲暴食，節制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多飲開水。含有纖維素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、絲瓜等能增加腸蠕動，對習慣性便祕者，更為適合。
孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便祕，並應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。
老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通暢。
飲食對痔瘡這種疾病的影響是非常大的，所以，這就要求痔瘡的患者在平時的生活中，注重飲食方面的結構平衡，對於刺激性食物要做到控制，尤其是在治療的過程中，以及治癒後的初期要有足夠的警惕。
下面這些果蔬對於痔瘡的防治有很好的效果，大家可以自行選擇：
1.香蕉
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。
但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
2.梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。
3.柿子
中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
當然，市場上還有許多水溶性膳食纖維的藥物，和這三種水果的療效都是一樣的，可以試一下。
4.紅薯
紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。
5.捲心菜
又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃捲心菜，可增進食慾，促進消化，預防便祕，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。
6.萵苣
別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素c、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
7.蕹菜
又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者，最為適宜。
光通過這幾種蔬菜治癒痔瘡還是遠遠不夠的，平時良好的生活習慣和治療方法也是非常重要的：
1.避免久坐和久立
因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了。建議坐辦公室的白領們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於預防痔瘡。
2.養成良好的大便習慣
養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便祕結、乾硬、便時努掙、腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便祕患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次也會誘發和加重痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。
3.中醫療法
痔瘡的中醫療法是歷史非常悠久的療法，對於內痔、外痔和混合痔的效果很好，並且非常安全。因此症狀比較嚴重時，可以藉助一些特效的中藥痔瘡藥膏，通過祛風清熱、解毒除溼、活血化瘀、消腫止痛的功效，達到消除肛門腫痛瘙癢、便祕便血、肛周潰瘍、痔核腫大脫垂等症狀的目的，效果很好。而現在對於藥物使用的臨床效果，更為看重。
4.適當的運動
適當的運動不僅有利於防止痔瘡的形成，對已形成的痔瘡能防止其急性發作。最簡單有效的是提肛運動，具體做法是：全身放鬆，自然呼吸，做時將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆。一提一鬆為1 次，反覆進行 30 次左右。每天可以多做幾組。
5.溫水坐浴
坐浴療法，溫水坐浴法醫治痔瘡依據的是寒則凝滯、熱則流轉的原理。坐浴醫治時，全身感受很輕鬆，可推進炎症水腫的吸收，坐浴方式有三種：一種是淡鹽水坐浴，一種是花椒水坐浴，另一種是高錳酸鉀坐浴。淡鹽水用一茶匙就可以，也不要太多；水與花椒以10：1的比例加開水沖泡薰洗；而高錳酸鉀5000：1的比例坐浴，坐浴溫度控制在40度左右，坐浴時間控制在10-20分鐘。
6.平時多坐硬坐椅
調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使局部血液循環受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液循環，從而有利於預防痔瘡的發生。
