4個高級瑜伽體式
推薦的 4 個瑜伽體式，需要一定的身體柔韌度、核心與平衡。
1. 扭轉日晷式
- 這個體式需要髖部、大腿後側、肩膀的打開，以及核心的穩定。這個體式常在大咖的Instagram上看到，今天你也試試！
2. 半蓮花斜板支撐式
- 這個體式需要髖部、大腿後側、肩膀的打開，以及核心和手臂力量。半蓮花還做不到的朋友要謹慎嘗試哦！
3. 手槍深蹲式
- 這個體式需要大腿後側打開，對平衡的把握，大腿和核心力量。往下蹲時非常需要注意力集中，保持專注。
4. 時髦飛烏鴉式
- 這個體式需要手臂、核心力量，以及平衡。如果小夥伴還不能做烏鴉式，這個應該做不到喲！
這4個高級瑜伽體式，你能做好幾個呢？還不能進入這種高難度體式的伽人們，可以先欣賞一下這種極致而穩定的體式，循序漸進，相信有一天你也能解鎖！
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