正常的身心需要一定的儀式感。

《小王子》裡說：儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

從某種程度來說，儀式感是一種生活方式，也是一種生活態度，儀式感讓我們更好的感受生活，讓平凡的日子裡有了光彩。

生活要有儀式感

瑜珈，亦如是

都說鋪開瑜伽墊

便是瑜伽的開始

但事實上

當你離開瑜伽墊

瑜伽才是真正的開始

瑜伽的儀式感：清理墊子

有人說，瑜伽最難的體式就是站上墊子，當我們將墊子鋪開的時候，是否注意將墊子擺放整齊了，墊子上是否有印記，灰塵，腳印？

在瑜伽墊上，紮好頭髮，將墊子清理乾淨，播放一段輕柔的音樂，穿上自己喜歡舒適的衣服，用一個專注的心態去迎接今天的練習，專注的心會讓你的練習更高效。

簡單的儀式感是對瑜伽的一種用心，用積極的態度在浮躁的社會發現瑜伽的別樣美。

瑜伽的儀式感：提前進入教室

總是有人喜掐著點進入教室，著急換衣服，急急忙忙鋪墊子，這樣一節課下來，怎麼能專注且高效的練習呢？

身形於外，心定於內，提前幾分鐘換好衣服進入教室，擺放好墊子磚帶子等，將一顆散亂的心平靜下來，一切就緒後上課，享受這段瑜伽時光。

瑜伽的儀式感:課前唱誦

鋪開墊子練習的人不在少數，但是還是容易忽略練習前的調息和唱誦，或者甚至想要避開這個環節。

其實課前唱誦是從心裡表示對瑜伽的感謝，致敬帕坦伽利，或者om唱誦，足矣讓我們心安在當下。

建議瑜伽老師，帶會員上課，準備3-5分鐘的呼吸靜心以及OM唱誦，課前唱誦不僅是為了讓會員在同一頻率中調整身心。

更重要是建立一種練習的儀式感，讓大家知道，今天的練習開始了！

儀式感是來自你自己對事情的看重程度，你非常在乎的事情，在行動的那一刻就能全新專注。

倘若你不在乎，只是浮於表面形式，那麼儀式搞的再浮誇，都是不走心和沒有意義的。

回想一下

平日裡哪些儀式感會讓你生活更高質量

一起來討論一下吧

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