瑜伽的奧祕，連你的教練也無法向你解釋，只能通過自己的個人經歷，去理解才能得到，今天，我們就和大家說說瑜伽的奧祕。
01、瑜伽減肥需要過程
當然，起初我練瑜伽並不是為了減肥，但我卻驚訝地發現，雖然我每天都練出了很多汗，但我的體重在第一個月沒有太大變化，第二個月只減了一點點。但是在第三個月，一下子瘦了好幾公斤。事實上，因為人的身體和代謝模式不同，瑜伽減肥效應因人而異，但不要期望能立即產生結果。
02、沒人在看你
真的，沒人會看你，我過去很焦慮，害怕別人會認為我身材不好，不夠靈活，體式練得不好，但後來我發現別人根本不會那麼在意你，你可以善待你的鄰居，但練習時，你可以視他們為無物。事實上，每個人都是這樣的，你有時間在練習中去觀察和評判他人嗎？事實上，生活也是一樣的，只有當你不在乎他人的眼光的時候，你才能更自由。
03、堅持練習是最好的選擇
如果你早上痠痛，不想練習，但仍然堅持練習才是最好的選擇，事實上，緩解疼痛的最好方法是用瑜伽來消除這些疼痛，回首自己過去起床練習的時候，我一次也沒有後悔，但因為沒有起床練習而次次後悔。
04、給自己拍些照片
我發現當練習遇到瓶頸期時，我會懷疑自己。這時，可以看著以前拍的一些照片，總是會對自己的進步感到驚訝。如果你保留一些過去的照片並歸檔，你就有機會嘲笑自己過去的失敗，慶祝自己現在的成就。
05、多一次呼吸
每當你的姿勢伸展到極限時，當你的身體反應要求你退出時，可以試著再堅持一下，再多一次深呼吸。
06、玩得開心
帶點遊戲的心情來練習，不要把它當成作業或壓力，要學會期待每一次練習，因為瑜伽是你收到的最好的禮物。
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