狀態總是時好時差，該怎麼處理呢？如何保持一個興奮的點？
（兜兜爹地vvvvv）
你的意思是希望自己始終保持一個好的狀態，當狀態不好時，有具體的方式方法加以改正或調整，讓自己的技戰術水平經常保持在讓自己滿意的可控範圍內，對嗎？實話實說，做不到。
讓運動員在比賽或關鍵比賽中達到高水平的體能和技戰術狀態是當今體育科研人員和教練員等也在苦苦追求的，是當今體育科技的重大課題之一。俗話說：練兵千日、用兵一刻。誰都想在比賽中把自己最好的一面展現出來，但競技體育特別是球類運動，影響技戰術水平的也就是所謂的狀態的因素有好多。簡單地說，自己的因素最多佔50%，外界的至少也有50%左右，比如飲食、精神狀態、心理壓力、訓練水平等都是自己的因素，外界的如對手的水平、天氣、場地、裁判、器材等。如果說自己的因素是可控的，那我們對外界的變化基本無能為力了。對於一個優秀運動員來說，通過對訓練強度、方式和內容的調整以及心理上的暗示等方法，期望自己在比賽中有最佳的狀態及最完美的表現，這是所有優秀運動員都會去做的，但他們更關心的是如何解決比賽中出現的各種各樣的問題，只有在身體不適、訓練不佳、外界的干擾、對手的高強度壓迫下依然獲勝的才是真正的優秀運動員。不要期望自己賽前做到百分之百好的準備，我們更應該把主要精力放在解決出現的問題上，如狀態不好時，跑不動怎麼辦？失誤太多怎麼辦？我們能做到的是保持高昂的鬥志、高度的專注力和永不服輸的精神。說到底，平時我們練的是技戰術，比賽中我們比的是解決問題的能力。
經常打到一半沒狀態，怎麼破？
（申晴是個好男人）
你的這個問題是非常普遍的現象，與技戰術水平的高低沒有關係。業餘球友如此，專業運動員也是如此，甚至國家級的運動員也會經常遇到和你一樣的困惑。
其實，從專業角度來看，這本身不是問題。比賽初期，雙方對對方的實力、技戰術能力、習慣球路和特點不是很清楚，在經過了一局或半局的互相試探和了解後，對對手採取的戰術也會做出相應的調整，會更加有效、更加有針對性和更加科學。從自身的角度來看，對手更難對付了，原來的各種手段的有效性在降低，該得分的不能得分了，所以你才有了狀態下降的感覺。這種感覺你有，對手也同樣會有，所以我們有句俗話：狀態是打出來的。我們只有客觀對待這種所謂的問題，認真尋找解決之道，爭取在對抗中體現隨機應變的能力，採取更加積極主動的戰術和有效的得分手段，才能擺脫所謂低迷的狀態。
有時，所謂的狀態只是情緒焦慮的藉口。只要是比賽就有對抗，對方會想出所有的方法給你製造困難，你也在幹同樣的事。既然是不可避免的，我們對待所謂狀態的態度就不用太迷信，動腦找出問題所在和對手的缺點才是重新得到好狀態的最好方法。
我學打球3個月，很喜歡跳，今晚雙打的大哥總是說我站穩再打，我比較矛盾。
智榮
打羽毛球時經常要用到起跳擊球的技術，這是為了獲得更高的擊球點和更大的擊球力量，以期對對手施加更大的壓力。起跳擊球主要是在後場擊球時使用，特別是在進攻時。我覺得，起跳擊球本身是非常好的一個習慣，也更加積極。
掌握正確的起跳擊球技術可以使你獲得比對手更多的主動機會，從這個角度來看，不論你的起跳擊球的成功率高低、時機是否合適，都不要因為被批評而放棄這個好習慣。
不過，任何事都具有兩面性，起跳雖然有諸多優點，但也有缺點，就是消耗的體力巨大。因此，不是什麼球都必須起跳擊球，被動時不要起跳。一般的高吊也不需要個個起跳，一般的中場附近的擊球不需要起跳。你的大哥讓你站穩了再打球，我猜想就是這個原因。不需要起跳的球起跳了，反而會增加擊球時的難度，因為擊球點會不夠穩定，特別是前場、中場和被動的球，一般情況下不需要起跳。
從前面的分析中我們可以總結出這個結論，那就是要選擇好起跳的時機。那什麼球需要起跳？就是對可以獲得更高擊球點或更前擊球點的我們在主動的時候可以選擇起跳擊球。