女性出現這5個異常，或是更年期提前了，別不當回事
月經週期變化
很多女人都有月經不調的現象，但是呢還是有跡可循的，假如以前是28天，現在變成25天或者是更短的22天，週期縮短則可能說明更年期快到了，要注意。接下來可能還會出現兩次月經週期延長，月經量越來越少的現象。總之一句話，如果本來好好的月經突然變得異常起來，排處婦科病或者其他因素，要警惕更年期的到來。
力不從心
體力明顯下降，容易感到疲倦、乏力，做很多事情總是想法是美好的，現實是骨感的，感到力不從心。記憶力也不太好了，老是丟三落四，晚上睡眠也不太好，容易失眠，甚至睜眼到天亮。
發福
有的女人剛過30就開始身體不受控制的發起福，減少食量並且增加運動還是於事無補，如果吃的不多，運動量足夠還是長胖的女人，謹防更年期提前了。
總是冒汗
同樣的環境，別人都不出汗，而自己不斷的往外冒汗，尤其是脖子，耳根等處，並且時常感到心慌心悸煩躁，莫名的想發火，並且變得絮絮叨叨的。
皮膚老化
皮膚乾燥，鬆弛，掉渣，臉、頸、手都開始爬上皺紋，尤其是嘴巴附近和兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔變得粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚變得暗淡沒有光澤等情況要注意。
如果在40歲之前出現以上5個異常現象，說明更年期提前了，更年期提前相信很多女人是不願意面對的，那麼要怎樣來預防呢？
健康飲食
在飲食上做到低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖維飲食。日常可以都吃一點富含植物雌激素的豆類食品，多吃高蛋白的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
運動
運動不但可以改善人的內分泌，還可以讓體內代謝加快，所以，我們在生活中如果經常運動的話，就可以推遲更年期的到來，適合女性的運動，可以是慢跑，快走，瑜伽，跳繩等。
做好避孕措施
如果沒有想好迎接新的生命，女人要做好避孕措施，如果反覆多次人流會對女性內分泌變化造成影響，會急劇下降，沒有一個像正常生娃這樣一個緩慢的適應過程，對身體是一個潛在的隱性打擊，容易使得更年期提前。
控制體重
女人太胖太瘦都不好，控制體重在標準範圍才是最理想的，平時要注意多喝水，多呼吸新鮮空氣，減少毒素在體內的聚集，過度節食和過度鍛鍊都可能造成危害，女人一定要把握一個度的問題。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!