此階段的孩子又被稱為學齡前兒童，已經進入幼兒園，在飲食上非常有規律，在品種、口味上也逐漸和成人飲食接軌。
在飲食結構上要注意營養搭配均衡合理，逐漸向成人飲食金字塔的結構靠攏，為其一生建立健康膳食模式奠定堅實的基礎，是此階段飲食的關鍵。
在飲食結構中要注意以下幾點：
1. 食物多樣，以穀類為主，粗細糧合理搭配。
每天飲 300～600 毫升牛奶或乳製品，常吃大豆及其製品，保證鈣的攝入量。多吃新鮮的蔬菜、水果，注重蔬果的品種、顏色和口味變化，以引起孩子對食物的興趣。
2. 飲食清淡少鹽，避免辛辣油膩的食物，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料。
經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，最好每週吃一次海產品，保證獲取充足的鐵、鋅、碘。食量與體力活動要平衡，保證正常的體重增長。
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幼兒園
2019-09-18
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