隨著生活節奏的加快，人們工作、學習、生活都面臨著諸多壓力，很多人不堪重負，而因此患上了抑鬱症。研究發現，患抑鬱症的人數越來越多，而且很多人是患了抑鬱症而不自知。
其實，抑鬱症，就像感冒一樣普遍的存在於我們身邊。根據世衛組織的最新估計，目前全球有3億多抑鬱症患者，也就是說每25個人裡就有1個抑鬱症。而在中國，每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。
很多人對抑鬱症的瞭解都不太深，甚至單純的認為“不開心”就是抑鬱。實際上，抑鬱症並非普通的情緒波動，它是一種嚴重的精神疾病狀態。
要想知道自己到底有沒有抑鬱症或者想治好自己的抑鬱症，早日脫離苦海，必須要認識抑鬱症。抑鬱症的8種類型你都瞭解嗎?
01
單相抑鬱
單相抑鬱，也稱重性抑鬱症、臨床憂鬱症。患者每天會感到悲傷、憤怒、沮喪、失落或自責。這種症狀可持續數週甚至數月。
02
雙相抑鬱
雙相抑鬱患者會出現兩個時期：抑鬱期和躁狂期。抑鬱階段裡，患者症狀同單相抑鬱症差不多；而躁狂階段裡，患者會出現興奮、思維跳躍、睡眠需求少、躁動、行為衝動、精力增加的現象。
03
精神病性抑鬱
這種抑鬱症病情十分嚴重，患者往往需要入院治療，配合抗精神病藥。患者可能出現的症狀包括：焦慮、躁動、失眠、臆想症、認知障礙、行動力下降、產生幻覺或錯覺。
04
反應性抑鬱
指因某種社會心理應激源作用下而產生，比如親友死亡、離婚、失業或其他生活中的重大事件。患者會感到悲傷、情緒低沉、疲憊、頭疼、失眠或出現自毀行為。
05
繼發性抑鬱
這種類型的抑鬱可能會在確診一些疾病後出現，比如帕金森、艾滋病、中風或癌症；還可能在一些精神疾病發生之後出現，比如暴食症、厭食或精神分裂。
06
產後抑鬱
典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。患者可能出現嚴重的情緒波動、無精打采、感到羞恥或無能，甚至不情願餵養嬰兒。
07
更年期抑鬱
更年期抑鬱可能出現在更年期間或之後，發病年齡男55-60歲，女45-55歲左右。臨床表現為對日常活動不感興趣、難以開心、悲觀失望、情緒低落、乏力、精力無法集中、睡眠困難、沒胃口。
08
季節抑鬱
季節性抑鬱症最顯著的特點就是，每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。臨床表現為焦慮、易怒、對事物興趣索然等。
請牢記，抑鬱症不等於不治之症，大多情況下可管理、可治癒。它不是洪水猛獸，但面對抑鬱症也不能置之不理。
首先，要接納煩惱和痛苦。不妨常跟自己說：“記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西。”
其次，應主動尋找家人、朋友等進行傾訴。關愛與幫助不會自己送上門，因此要主動尋找能推心置腹、沒有利益衝突的人;如果性格內向，也可以通過日記等方式傾訴出來。
再次，別把自己逼太狠。工作要把握好節奏。上午10點、下午3點最好放下工作，喝杯茶，休息片刻，把工作和生活分開。
最後，學會自我調節。但不要默默承受，必要時要諮詢心理專家，積極主動配合調整與治療。
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